dfgdxgf: 世衛組織公佈的長壽秘訣：睡眠排第九，排第一的居然是它

�日本研究人員通過調查發現，大笑能促使全身血液流動提速，加快新陳代謝，還有助於降低血壓，減少心臟病和糖尿病的發病幾率。

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保持好心情，每天笑一笑，養肺護心身體棒，帶動面部肌肉活動看起來更年輕！








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護理牙齒

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牙齒和人體的健康息息相關，牙齒的數目多、品質好，也就擁有了較強的咀嚼功能，能吃的東西數量多、品種豐富，還能給予自己積極年輕的心理暗示，形成生活飲食的良性迴圈，有助於身體健康長壽百年。

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吃堅果

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堅果中含有不飽和脂肪酸、纖維、鎂及維生素E，澳大利亞學者研究發現，每天吃一把堅果 ，能夠説明身體各分解膽固醇，預防心血管疾病，患糖尿病的幾率會降低40% ，患心臟病的幾率會降低29%。

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吃大蒜

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中國浙江醫藥研究院研究發現，大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、輔助降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖。

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刀切、擠壓或剁成碎粒碎的大蒜，放上幾分鐘后再食用最有益於健康。

跳舞

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英國斯特靈大學的科學家通過調查研究發現，跳舞可以加快血液迴圈，增加腦部供血，經常跳舞的人與不常跳舞的人相比，血管韌性更強、骨骼密度更大、骨骼中鈣含量更高，工作效率也更高。美國黑金�美國黑金評價�美國黑金用法�美國黑金ptt�美國黑金副作用�美國黑金真偽�美國黑金無效�美國黑金有用嗎�美國保羅V8�紅金偉哥�2H2D持久液�奧地利XXL增大軟膏�VIMAX陰莖增大丸�VIGRX PLUS�德國黑螞蟻生精片�

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少看電視

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美國內華達大學的研究員，對13284名畢業生進行了近9年的跟蹤記錄，調查發現：與每天看電視時間控制再1小時及以下的受試者相比，每天看電視至少3小時的受試者早亡風險增加兩倍。








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蘋果

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俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，經常吃蘋果，能夠有效降低患癌風險。

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蘋果中含有的鉀鹽，能與體內多餘的酸性物質中和，有效減少鈣的流失預防骨質疏鬆，維生素、蘋果酸則能分解脂肪，防止肥胖。