hfghfh: 南瓜子有什麼功效和禁忌 生吃還是熟吃好17

南瓜子中的蛋白質含量較高，可以提供人體所需的必要氨基酸，有助於促進身體細胞的修復和再生。

2、脂肪

南瓜子的脂肪含量也相對較高，但其中大部分為不飽和脂

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肪酸，有益於身體健康。

3、碳水化合物

南瓜子中含有適量的碳水化合物，可以為人體提供能量。

4、膳食纖維

南瓜子中富含的膳食纖維可以促進腸道蠕動，改善便秘問題，並有助於控制血糖、膽固醇水準。

5、維生素

南瓜子富含維生素E和維生素B群，還含有少量的維生素A、維生素C和維生素D等。6、礦物質

南瓜子中富含鋅、鎂、鉀、鐵、磷、鈣等多種礦物質，可以幫助增強身體免疫力、調節體內酸鹼平衡、促進骨骼健康等。

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