dfgdxgf: 1、子時前一定要睡覺
1、子時前一定要睡覺
21 Sep 2023 at 12:53am
一代神醫華陀的養生術，也是從睡覺開始的，他流傳下來四個睡覺的方法至今仍十分可貴，發人深省：日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素
1、子時前一定要睡覺
每天子時（晚上11點——淩晨1點）還沒睡著，對肝的傷害極大，且日久傷腎，逐步會造成身體氣血雙虧，每天照鏡子氣色會越來越差。
許多都市年輕人，常常就是每天熬夜到淩晨，第二天精神不振，眼睛酸痛，有眼袋黑眼圈等。 因此子時前務必睡覺，子時缺的睡眠，白天也補不回來，感覺補過來了，身體氣血其實已經受到損傷。
2、睡時無所思
很多人到了床上，第一件事不是睡覺，而是玩手機，玩著玩著，人睡著了，第二天醒來，精神萎靡，眼睛酸痛，睡了比沒睡還累。
假如躺在床上實在睡不著，建議起來坐一會兒，平復下心緒然後睡眠，不要三心二意，養成習慣之後入睡也會比較容易。
3、午時宜小睡
午時（11點——13點），人工作了一上午，正是需要休息的時間。
這時候也不要躺在椅子上玩手機看電腦了，閉上眼睛，睡覺或者閉目養神一刻鐘左右，會感覺到精神明顯提升。
4、早起很重要
《黃帝內經》這樣記載：「春三月，此謂發陳。 天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生......”
早起是睡眠的核心，不同季節早起時間也不一樣，現在仍然處在春天，在春天，一般在6點之前早起時最好的，前提是晚上子時前睡覺。
早起的好處在於可以迅速把代謝的濁物排出體外，如起床太晚，大腸得不到充分活動，無法很好地完成排泄功能。 而且人體消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍，是營養吸收的「黃金時段」，晚起就很吃虧了。
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五、春日助眠可取這個穴！
有一個規律是，越不想睡覺的人，睡覺品質往往越差，越容易失眠。
失眠是很痛苦的，要麼手裡有個手機，要麼腦子裡有個劇場，每天漫漫長夜，對他們來說就是一種煎熬！
這時候不要忘了按摩穴位，這樣既可調理失眠，也能説明人在夜晚產生睡意。
從根本上說，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能德國必邦西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液
按摩穴位調理失眠著重交通心腎、調節氣血，按照經絡歸屬，搭配穴位，鎮靜安神。
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許多都市年輕人，常常就是每天熬夜到淩晨，第二天精神不振，眼睛酸痛，有眼袋黑眼圈等。 因此子時前務必睡覺，子時缺的睡眠，白天也補不回來，感覺補過來了，身體氣血其實已經受到損傷。
2、睡時無所思
很多人到了床上，第一件事不是睡覺，而是玩手機，玩著玩著，人睡著了，第二天醒來，精神萎靡，眼睛酸痛，睡了比沒睡還累。
假如躺在床上實在睡不著，建議起來坐一會兒，平復下心緒然後睡眠，不要三心二意，養成習慣之後入睡也會比較容易。
3、午時宜小睡
午時（11點——13點），人工作了一上午，正是需要休息的時間。
這時候也不要躺在椅子上玩手機看電腦了，閉上眼睛，睡覺或者閉目養神一刻鐘左右，會感覺到精神明顯提升。
4、早起很重要
《黃帝內經》這樣記載：「春三月，此謂發陳。 天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生......”
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五、春日助眠可取這個穴！
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