fdgfdgf: 跑步後心慌頭暈是怎麼回事
跑步後心慌頭暈是怎麼回事
2 Feb 2023 at 02:17am
自律有自律的快樂，廢柴也有廢柴的快樂。最近校園一年一度的體測又來了，體測內容中的跑步對於許多學生來說是惡魔吧，尤其是跑完後心怦怦跳，頭暈暈的是怎麼回事？其實啊，這些情況一般都是正常的反應。
頭暈是由於腦組織暫時性缺血、缺氧引起的，引起跑步後頭暈的原因主要有以下幾種：
1、缺乏運動。平時缺乏運動，突然跑步過快，呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。周圍組織器官的血流量增加、心率增快，會導致腦組織的血流量相對減少，引起腦動脈暫時性供血不足出現頭暈的症狀，還可以引起出汗、面紅、腿疼等症狀。小編的建議是，跑步結束時應當逐漸放慢速度，從快跑過度到慢跑、再逐漸過度到快走、慢走直至停下腳步，切不可瞬間降速！偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀
2、早上血壓偏低。很多人在早上的時候因為種種原因都會忘記吃早餐，從而導致體內熱量不足，血糖含量降低，在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等情況。小編的建議是，在跑步前一小時吃早餐。
3、由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀。小編的建議是，應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
此外，跑步前一定要做足準備活動，建議8~15分鐘左右，之後在開始跑步！威而剛美國黑金日本藤素保羅v8P-Force FortSilditopFemalegraVimax增大丸
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跑步後不要大量飲水，大量飲水會使血液中鹽的含量降低。運動後出汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象發生！正確的飲水方式應當是循序漸進的，並且要適當補充鹽分。
跑步後不要立即躺下或蹲坐。運動後，身體機能在一定時間內還處於活躍狀態，各系統機能恢復需要一定時間。如果運動後立即躺下或蹲坐，肌肉泵作用消失，回心血量急劇下降，容易出現頭暈、眼花、甚至昏倒。
跑步後不要立即吸煙，吸煙會造成心跳加速，氣喘急促，對肺部和身體造成傷害。另外煙霧中的一氧化碳吸入機體之後，使機體重要組織缺氧加重引起冠心病的發生，特別是一些有高血壓呼吸道疾病的慢性病運動者，運動後立即吸煙會誘發或加重疾病。
頭暈是由於腦組織暫時性缺血、缺氧引起的，引起跑步後頭暈的原因主要有以下幾種：
1、缺乏運動。平時缺乏運動，突然跑步過快，呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。周圍組織器官的血流量增加、心率增快，會導致腦組織的血流量相對減少，引起腦動脈暫時性供血不足出現頭暈的症狀，還可以引起出汗、面紅、腿疼等症狀。小編的建議是，跑步結束時應當逐漸放慢速度，從快跑過度到慢跑、再逐漸過度到快走、慢走直至停下腳步，切不可瞬間降速！偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀
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3、由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀。小編的建議是，應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
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跑步後不要立即吸煙，吸煙會造成心跳加速，氣喘急促，對肺部和身體造成傷害。另外煙霧中的一氧化碳吸入機體之後，使機體重要組織缺氧加重引起冠心病的發生，特別是一些有高血壓呼吸道疾病的慢性病運動者，運動後立即吸煙會誘發或加重疾病。
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