GFHDT: 這四種常見食物可能正在損害你的腸道健康

你廚房中最常見的食物可能正在悄悄損害你的腸道健康。

隨著腸道健康持續主導健康話題討論，專家表示飲食在塑造腸道微生物組方面起著核心作用。

紐約市認證整體營養師羅賓�德西科（Robin DeCicco）告訴福克斯新聞數

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位版，當腸道細菌平衡被破壞時，可能導致腸易激綜合征（IBS）、腹脹、便秘和腹瀉等胃腸道問題。

以下是專家認為可能對腸道弊大於利的四種食物。

許多雜貨店出售的包裝麵包可能比人們意識到的更不利於腸道健康。

德西科表示，許多超市麵包經過高度加工，並含有會破壞腸道細菌平衡的成分。

她補充說，許多商用麵包使用精製麵粉和旨在延長保質期的添加劑製成，但這些成分往往以犧牲纖維為代價。

油炸或用大量油烹飪的食物可能特別不利於腸道健康。

“身體更難消化這類高脂肪餐食，”德西科說。

她補充說，許多油炸食品使用精製植物油烹飪，如果經常食用，可能會進一步導致腸道失衡。

高添加糖的食物和飲料是導致腸道健康不良的最大元兇之一。

特別是霜淇淋，它將大量糖分與一些人難以消化的成分結合在一起。

“高糖食物沒有任何益處——它們會導致全身性炎症、肥胖、糖尿病和心臟病，”德西科指出。

她說，頻繁的血糖飆升會直體愛飛機杯�陰蒂高潮液�陰莖增大藥�陰莖增大膏�陰莖增大器�速效雙效藥�速效持久藥�速效勃起藥�迷情型藥�費洛蒙香水�聽話型乖乖水�男性用藥�男性外抹藥�淫汁水�昏睡藥�持久延時液�女性春藥�女性外塗�失憶型藥�增慾按摩油�增慾催情藥�口交潤滑液�印度神油液�催情藥�保養增強藥�乳頭刺激液接破壞腸道微生物組。

“我們攝入的、影響血糖並導致胰島素飆升的食物越多，對腸道越不利，因為糖分本質上是促進有害細菌過度生長的燃料，”德西科說。

雖然基於植物的乳酪替代品很受歡迎，但一些高度加工的版本可能不利於腸道健康。

德西科表示，一些高度加工的純素乳酪可能因用於粘合產品的添加劑和填充劑而引發腸道炎症。

她建議堅持食用真正的全食物。

“當你確實需要選擇替代品時，請確保替代品由真正真實的成分製成，”德西科指出。