dfefew: 春節吃出消化不良怎麼辦？試試麥芽山楂水開開胃

　　年糕、煎堆、油角、馬蹄糕、蘿蔔糕……春節期間，很多人幾乎每天都被這些美味小食包圍轟炸，吃多了難免膩味，更煩惱的是，吃得多及天天吃這些澱粉類食物，容易造成消化不良。連續幾天吃下來，不少人便已經出現了胃口差、肚子脹、易打隔、噯氣，吃一點點東西就有飽脹感，美食當前就是吃不下的症狀。

廣州中醫藥大學附屬第一醫院脾胃病科楊曉軍副教授介紹道，這種情況多屬於功能性消化不良，患者本身並無器質性病變，只因情緒不良、飲食不節等因素導致胃腸道功能出現了暫時性的紊亂，一般通過飲食、情緒調節就能恢復正常。

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　　飲食因素：吃太多難以消化的食物

　　“飲食是消化不良的重要誘因，”楊曉軍錶示，“進食過多高纖維、高澱粉的番薯、芋頭、糯米雞等特別容易造成消化不良”。此外，吃得太多，飲食不節也容易導致消化不良。這個因素在節日期間、節日後最為多見。

對策：

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　　他建議，在沒有胃口的時候，可以選擇苦芽、麥芽、焦三仙、布渣葉煮水喝，選其中一樣即可，或者選一種當做食材，加入靚湯中。在煲水時，還可以加入少許山楂，健胃消食的效果更佳，但如果本身有胃病，就別加山楂了。

此外，胃口長期不佳的人可以在日常飲食中增加一些健脾的食材，比如黨參、白朮、五指毛桃、淮山等，中成藥可以選擇四君子丸、健胃消食片，“這類人多有脾虛，常有舌苔淡、舌頭邊有牙齒印等體徵。”他說。

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　　情緒跟腸胃的關係非常密切，人在生氣、緊張的狀態下也容易出現消化不良，“肝氣鬱結”的人尤為如此。楊曉軍介紹道，“這類人特別容易激動、發怒，兩肋常有隱痛，因為兩邊肋骨為肝、脾附近的位置。”

　　對策：

　　這類消化不良以疏肝為主，可選用柴胡、鬱金、紫蘇、枳殼等煲水喝。