erertt: 卵巢有囊泡是咋回事 卵巢有囊泡如何緩解3

2、適當運動

專家發現缺乏鍛煉的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。 這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

3、把握好生育時間

在現在的社會中，生育年

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齡普遍越來越大化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。

4、調節自己的情緒

女性要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發洩出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的説明。

5、少穿塑身內衣

身內衣的壓迫，易導致卵

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巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。 著裝應該以寬鬆舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

6、培養自己的興趣愛好

專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。 培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能説明很好的調節情緒。

7、吃有營養的食物

各種營養豐富的食物中，有很多均可以説明女性駐顏美容，保養卵巢，女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸煙。

8、均衡飲食

飲食是身體健康的一種重要表現，因此也

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是保養卵巢最基本的方法，要保證有均衡的飲食，不要克制的減肥，對於生完孩子后的婦女來說，一定要用乳汁餵養寶寶，這是保養卵巢最好的方法。

9、避免輻射

現在社會比較發達了，電腦手機隨處可見，那麼人們面對的輻射也就越來越大了。 但是由於工作的需要等原因，不得不每天面對電腦，每天都會遭受到電腦的輻射。 所以，在這種無法避開輻射的情況下，我們就只能減少輻射，一保養卵巢的健康。 那麼，在工作中可以提前將電腦充好電，這樣對卵巢的輻射相對來說就要少一點了。

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