zxcvb: 肌肉萎縮應該怎樣鍛鍊肌肉萎縮都有那些症狀呢

肌肉萎縮應該怎樣鍛鍊肌肉萎縮都有那些症狀呢


16 Jun 2024 at 11:51pm
一、肌肉萎縮應該怎樣鍛煉



  有氧運動:有氧運動會使肌肉萎縮患者在運動的時候吸入比平常多幾倍的氧氣,促進組織新陳代謝,使肌肉營養充足,肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。

  掌握運動節奏:肌肉萎縮患者的鍛煉,在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間,疲勞才能充分消除,消耗掉的營養素也才能得到充分補償,並透過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之,若運動過於頻繁,肌肉得不到充分休息,肌力也不能增強。

  控制運動量:運動時,人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條法。那麼,要選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據各人的肌力基礎而定,一般應超過本人最大肌力的2/3,並逐漸增加

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沙袋的重量。

  選擇運動方式:日常生活中不少病人的運動方法是不適合的。如下肢肌肉萎縮,有人單用走路的方法去鍛煉,以為走得越多越好,實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力,這會因肌肉鬆弛、關節不穩,造成關節損傷。那麼,肌肉萎縮要怎麼運動呢?很重要的一條法則是:運動時,在不增加運動次數和運動時間的前提下,逐漸增加運動量,使肌肉迅速感覺疲勞,達到鍛鍊肌肉的目的。

  透過上面的介紹,相信大家都已經知道了肌肉萎縮在鍛鍊的方式上也是非常有講究的,有氧運動是肌肉萎縮患者最好的一個選擇,同時,在運動中還應該掌握好運動的節奏,並且要控制好運動量,以逐步增加運動量和運動次數的方式進行鍛鍊為宜。

二、肌肉萎縮都有那些症狀呢



  下肢痿軟無力,不能久立,腰脊酸軟。一側或兩側感覺障礙或痛覺消失。並伴隨頭昏目眩、耳鳴、遺精、遺尿或月經不調,舌紅苔少,脈細數。這就屬於肌肉萎縮的症狀表現。

  肌肉萎縮的症狀還有四肢軟弱無力,手足麻木不仁,面色無華或唇紫,舌下瘀斑,四肢青筋暴露,脈澀馳無力。

  肌肉枯萎消瘦,伴隨神疲倦怠,食少便溏,面色虛浮無華、舌苔薄白,脈細。

  早期肌肉萎縮的症狀可以不明顯,肌力和肌張力變化不大,上肢肌肉萎縮症往往先在大魚際肌的搔癢側緣出現。

  肌肉肥大若肌肉肥大但彈性肌力位反射均減弱則稱假性肥大,多位於肌肉萎縮的鄰近部位多見於肌源性肌萎縮。這也是屬於患有了肌肉萎縮的症狀表現。

  感覺障礙脊髓空洞症多發性神經炎等疾病肌肉萎縮伴隨感覺障礙。肌纖維顫動也是肌肉萎縮的症狀之一。可用拇指輕叩萎縮的肌肉而誘發肌纖維顫動,其大小與病損範圍,肌纖維長短成正比,肌纖維顫動的出現常提示下運動神經元病變。

  透過上面的介紹大家對於肌肉萎縮都有哪些症狀有了很深的認識,這樣對我們認識這個疾病有很大的幫助,肌肉萎縮不好治療,但是如果有患者患有肌肉萎縮一定要有好的心態來面對,不要太緊張和害怕,不要有負面的情緒,好的心

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態有助於病情的緩解。

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