3H4: 吃多了怎麼快速消化 消化不好該怎麼辦

我們平時吃的食物主要是靠腸胃來消化，有的時候吃的太多，這樣腸胃的負擔重，消化就不好了。 那麼，吃多了怎麼快速消化呢？ 吃什麼可以説明消化？ 消化不好要怎麼辦呢？ 下面就一起來看看吧。

吃多了怎麼快速消化

按揉三個穴位

若是吃的太多，胃撐著了，要注意不要躺著，可以先按揉腹部的三個穴位來説明緩解情況。

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中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;

下脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸;

滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。 這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動，促進消化。

　　室外走一走

在吃飽之後可以出去走走，想散步一樣，走半個小時或者是一個小時。 若是不方便出門，也可以在家做些家務，動作不激烈就可以了。 這樣可以促進腸胃蠕動，説明消化。

適當服食一些助消化的食物

當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時，可以吃些山楂、胡蘿蔔等助消化食物。 也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用。 加快腸道蠕動，促進對食物的消化。 這些食物家中不妨常備一些。 以備不時之需。

適當晚睡

如果您是晚上吃的太多導致腸胃難受，此時不要馬上睡哦。 好是在3個小時后再入睡，給身體一個消化食物的空間。 否則馬上睡不利於腸胃消化也影響睡眠。

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同時睡前也可以洗個熱水澡。 可促進血液迴圈，促進新陳代謝。 緩解腸胃撐脹感。

嚴重不適及時就醫

如果您由於吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服。 要馬上去醫院。 尤其是體質弱的朋友更要注意。 以免發生腸胃穿孔給身體造成更大的傷害。 那樣就得不償失了。 所以朋友們飲食要適量哦。

吃什麼説明消化

大麥茶

大麥茶是大麥炒制的，喝大麥茶是可以開胃，説明消化的，比較適合老年人。 大麥茶有去腥、去油膩的作用，可以消除飲食過度引起的胸悶腹脹，可增強胃動力。