dfgdxgf: 3.迷信骨頭湯“最補鈣

5大常見的飲食誤區，每家都可能遇到！ 也許你家現在就有

1.喝鮮榨果汁可以替代吃新鮮水果

鮮榨果汁即將水果榨成汁，加工過程會使維生素、膳食纖維等營養素流失，所以喝鮮榨果汁不能代替吃新鮮水果。

另外，鮮榨果汁是液體，進食后容易被人體吸收，從而引起血糖短時間大幅波動。

對於想通過喝鮮榨果汁減肥的人而言，喝鮮榨果汁會使人不知不覺攝入過量的糖分，不但不會幫助人們減肥，反而會導致肥胖。


液態威而鋼�雙效威而鋼�一想就硬�華佗神丹�三體牛鞭�保羅V8�印度學名藥�cenforce

必利勁�poxet��必利吉�p-force�日本藤素�海狗丸�韓國奇力片�樂威壯�汗馬糖�犀利士


2.吃得越多越營養

很多人認為吃得越多，越容易滿足各種營養素的需要，殊不知肥胖、脂肪肝等問題已日益年輕化。

零食是影響孩子健康的雙刃劍，適當、適時、適量的零食可以補充正餐的攝入不足。

首先，選擇粗麥餅乾、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品。 其次，在兩次正餐中間補充，避免於正餐前1小時內及睡前進食。 再次，加餐以不影響正餐攝入為前提。

​​

3.迷信骨頭湯“最補鈣”

骨頭湯的營養價值尚不及牛奶的1/10，其中所含的病人最需要的充足能量和蛋白質都很少。

專家表示，骨頭湯里脂肪最多，而且還多是飽和脂肪酸，不容易消化，非常不適合術后或危重病人虛弱的胃腸道。

湯里僅有少量的氨基酸和礦物質等營養成分，對無法正常進食的病人而言，是遠遠不夠的。

所以，即使病情只允許吃液體食物的話，骨頭湯也肯定不是首選。 牛奶、雞蛋（沖水）、米湯、豆漿等相對更好些。


世界三大約會強暴藥�GHB��FM2��DDK迷姦粉��催情水�日本淑女剋星精華素�一滴銷魂�

卡宴春藥�金蒼蠅��美國黑金�美國黑魔�英國威馬�印度神油�JOKER�2H2D


4.食物越貴越好

食物並非越貴越好。 一枚雞蛋提供的能量要比一隻鮑魚高，蛋白質的含量差不多。 脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚高，鮑魚的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多。

鮑魚的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多，但雞蛋中的維生素A、B1、B2都比鮑魚多，尼克酸含量差不多，維生素C兩者都沒有。

從數據來看，鮑魚和雞蛋的營養成分沒有太大的區別，只是個別營養素的含量有所差別，但價格差別就大了。

一隻鮑魚的價錢可以買好幾斤雞蛋，所以並不是越貴的食物提供的營養物質越多。

�

�

5.飯後、空腹不能吃水果

水果的食用時間，其實並沒有什麼特殊禁忌，但又因人而異，只要吃了舒服，什麼時候吃都可以，要尊重身體的反應。


康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁�

Viamax增大丸�Maxman增大丸�goodman增大丸��增大軟膏�法國綠騎士�日本夜狼


�

飯前吃有利於控制體重，隨餐吃可以改善多數人單調的飲食結構，只要無減肥壓力一般餐后吃也可以。

只有少數胃病患者空腹吃水果（尤其是較酸的）可能會有胃腸道不適，這種人就不要飯前吃了，也不要多吃。