asfsdfgdsfg: 春天，這兩個時辰請務必睡覺，十分鐘可能抵兩小時！

�子時，對應的是晚上11點到淩晨1點這段時間。 這是由於中醫認為子時（晚上11點到次日淩晨1點）之後，為肝經主時，是肝疏通、暢達全身氣機的時候，也是人體陽氣開始生髮的時刻。 過子時不睡則會影響肝的疏洩，肝失疏洩則會導致出現頭暈眼花、頭痛易怒、耳聾耳鳴、胸脅脹痛、驚悸失眠、腰膝酸軟等癥狀。九龍藥局�催情藥�壯陽藥�迷藥�增大丸�持久液�乖乖水�聽話水�fm2�春藥�男性壯陽�女性催情�日本藤素�韓國奇力片�美國黑金�英國威馬�服用英國威馬�2H2D�威而鋼�犀利士�樂威壯�壯陽藥�DDK粉�cenforce�必利吉�瑪卡�雙效威而鋼�雙效犀利士�保羅v8�偉哥

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此時如果能進入深度睡眠狀態，有助陽氣升騰，氣血暢通，對身體各器官功能的恢復和強化大有裨益。

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如果在床上閉著眼睛，但還是睡不著，給大家推薦幾個穴位，睡前按一按，可有效緩解失眠的癥狀...........................................................................





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神門穴


神門穴是手少陰心經的穴位之一，按摩神門穴的作用與好處有治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。 現代常用於治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。 配支正主治健忘失眠、無脈症;配大椎、豐隆主治癲狂。

位置：在尺側腕屈肌與指淺屈肌之間，深層為指深屈肌;有尺動脈通過;布有前臂內側皮神經，尺側為尺神經。

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按摩方法：用拇指指腹輕輕揉按該穴位，力度適中，每次持續2-3分鐘，直至感到輕微酸脹感，每日多次。




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內關穴


內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞�經脈》，現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等，有寧心安神、理氣止痛之效，可説明消除疲勞，促進睡眠。

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位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

按摩方法：同樣使用拇指指腹輕柔地旋轉按揉，以局部微感酸脹為度，每側按摩5-10分鐘。

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湧泉穴


湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，主治腎系病證，大便難，小便不利，奔豚氣，現代常用於治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿瀩留等，對於腎陰不足引起的失眠有良好作用。

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位置：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

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按摩方法：可用拇指按壓或搓揉，或者熱水泡腳後用手輕拍、敲擊，也可以使用工具如按摩球輔助按摩，每晚睡前進行，每次3-5分鐘。


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太溪穴


太溪穴是人體穴位之一，是足少陰原穴。 主治病症為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。 常用於調理腎氣，補益腎陰，有助於改善因腎虛引起的失眠、早醒等問題。

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位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 取穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

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按摩方法：採用拇指指腹由輕到重按揉，左右交替，每穴各2-3分鐘。

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