jhngg: 它是公認的“長壽菜”,含鐵量是菠菜的2倍,現在吃它剛剛好~
它是公認的“長壽菜”,含鐵量是菠菜的2倍,現在吃它剛剛好~
28 Jan 2023 at 11:03pm
莧菜因為富含鐵、鈣、蛋白質,具有清熱解毒、補血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效。 所以民間也把莧菜稱之為「長壽菜」。
莧菜為什麼被稱為“長壽菜”
01
含鐵量極高
大家都知道菠菜是含鐵量很高的蔬菜,但是莧菜的鐵含量比菠菜還高1倍! 豐富的鐵元素可提高人體造血作用,提升人體血紅蛋白,促進傷口快速止血結痂。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格
02
排毒通便
莧菜富含各種膳食纖維,食用之後可以促進腸胃蠕動,説明消化。 它還可以説明排除人體內的毒素,防止便秘。 對於想減肥的人來說,莧菜也是一個很好的選擇。
03
促進發育
莧菜可謂是小朋友的天然鈣片,莧菜葉內富含容易被人體吸收的鈣物質,小孩食用之後,可以促進牙齒和骨骼的生長,幫助發育。 生活中,若不慎骨折,食用莧菜也可説明傷口癒合。日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎
04
清熱解毒
容易讓人上火,體熱加重,而食用莧菜可以清熱解毒,能夠有效的幫助抗菌、消炎、消腫,適用於急性腸胃炎,還能輔助治療細菌性痢疾。另外,扁桃體發炎、咽喉腫痛、宮頸癌、腸癌等患者也可以通過食用莧菜輔助治療。
莧菜怎麼吃?
既然莧菜好處這麼多,那怎麼吃最營養呢? 芹姐給大家分享2個莧菜的做法,簡單又好上手,大家千萬不要錯過~
01
素炒莧菜
【食材】
莧菜、鹽2克、食用油、蠔油、蔥、大蒜、芝麻油。
【步驟】
1、大蒜切成末了備用,小蔥也一樣切碎了準備好。
2、把莧菜的根部還有老的葉子都摘掉,然後再用清水給沖洗乾淨。 切成小段備用
3、炒鍋裡面倒入適量的食用油,加熱以後把蒜末、蔥段下進去,翻炒出來香味。
4、把莧菜也下進去,用大火開始翻炒。
5、莧菜變軟以後,放半勺蠔油來增香,再加入適量的鹽調味,翻炒個2分鐘左右,關火之前淋上芝麻油,就可以出鍋了。
莧菜為什麼被稱為“長壽菜”
01
含鐵量極高
大家都知道菠菜是含鐵量很高的蔬菜,但是莧菜的鐵含量比菠菜還高1倍! 豐富的鐵元素可提高人體造血作用,提升人體血紅蛋白,促進傷口快速止血結痂。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格
02
排毒通便
莧菜富含各種膳食纖維,食用之後可以促進腸胃蠕動,説明消化。 它還可以説明排除人體內的毒素,防止便秘。 對於想減肥的人來說,莧菜也是一個很好的選擇。
03
促進發育
莧菜可謂是小朋友的天然鈣片,莧菜葉內富含容易被人體吸收的鈣物質,小孩食用之後,可以促進牙齒和骨骼的生長,幫助發育。 生活中,若不慎骨折,食用莧菜也可説明傷口癒合。日本藤素價錢日本藤素ptt日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎
04
清熱解毒
容易讓人上火,體熱加重,而食用莧菜可以清熱解毒,能夠有效的幫助抗菌、消炎、消腫,適用於急性腸胃炎,還能輔助治療細菌性痢疾。另外,扁桃體發炎、咽喉腫痛、宮頸癌、腸癌等患者也可以通過食用莧菜輔助治療。
莧菜怎麼吃?
既然莧菜好處這麼多,那怎麼吃最營養呢? 芹姐給大家分享2個莧菜的做法,簡單又好上手,大家千萬不要錯過~
01
素炒莧菜
【食材】
莧菜、鹽2克、食用油、蠔油、蔥、大蒜、芝麻油。
【步驟】
1、大蒜切成末了備用,小蔥也一樣切碎了準備好。
2、把莧菜的根部還有老的葉子都摘掉,然後再用清水給沖洗乾淨。 切成小段備用
3、炒鍋裡面倒入適量的食用油,加熱以後把蒜末、蔥段下進去,翻炒出來香味。
4、把莧菜也下進去,用大火開始翻炒。
5、莧菜變軟以後,放半勺蠔油來增香,再加入適量的鹽調味,翻炒個2分鐘左右,關火之前淋上芝麻油,就可以出鍋了。
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