asfsdfgdsfg: 蘋果煮熟吃，你將收穫4個好處！比生吃還營養~

�蘋果素來就是健康的「代言人」，但天冷后，很多脾胃功能較差的人在生吃蘋果後會感覺脾胃不適。�其實，您不妨試試熟蘋果。

蘋果熟吃好處多

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中醫認為，蘋果性寒涼，有健脾胃、消積食的功效，熟吃的好處更多。

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1.健脾胃、消積食屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液

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蘋果熟吃，健脾、養胃、消食的效果更強。 並且煮熟后，蘋果的纖維軟化，對中老年人的胃腸道刺激更小。

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2.保護血管功效增強

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蘋果加熱后，其多酚類物質不會減少，而且還會增多。�有助於保護心腦血管，説明降脂、降壓。

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3.養肺

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蘋果中的多酚類物質還能抗氧化，説明預防疾病，秋季吃養肺潤肺。

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4.防腹瀉

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加熱后，蘋果中的果膠變軟，不容易腹瀉，適合脾胃虛寒的人。

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熟蘋果的花樣吃法

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蘋果熟吃這麼好，又該怎麼做呢？

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1.烤蘋果

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做法：取蘋果1個，洗净后連皮切成4塊，剔除果核。 將蘋果放在盤上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。

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功效：長期服用烤蘋果可説明降低膽固醇、防治三高、哮喘，同時保護胃腸道不受刺激，防止便秘、腹瀉等問題。

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2.酒釀蘋果

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材料：蘋果、醪糟、葡萄乾、杏仁、枸杞。

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做法：蘋果清洗后切開，用一個勺子挖掉果核。 蘋果肉放入醪糟、葡萄乾、杏仁、枸杞混合均勻，放入去除了果肉的蘋果中。 蓋上蘋果蓋，上汽蒸制15~20分鐘。

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3.蘋果梨湯

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材料：蘋果、雪花梨、銀耳、大棗。

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做法：銀耳事先煮制30分鐘，銀耳與水的比例為1：7。 雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。 調入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。

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什麼時間吃蘋果最好

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對消化能力良好的健康人來說，蘋果什麼時間吃都是可以的。

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從控制血糖的角度來看，有一個時間點吃蘋果，對降低餐后血糖反應有好處——那就是正餐前30分鐘。九龍藥局�催情藥�壯陽藥�迷藥�增大丸�持久液�乖乖水�聽話水�fm2�春藥�男性壯陽�女性催情�日本藤素�韓國奇力片�美國黑金�英國威馬�服用英國威馬�2H2D�威而鋼�犀利士�樂威壯�壯陽藥�DDK粉�cenforce�必利吉�瑪卡�雙效威而鋼�雙效犀利士�保羅v8�偉哥

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不過，對於胃腸敏感人群或脾胃虛寒的人來說，還是不建議空腹食用水果的，這類人群可根據自身感受，調整蘋果的進食時間。

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此外，吃蘋果的數量要符合膳食指南的建議，每天在200~350克之