gfdhfdh: 如何改掉壞習慣，壞習慣的危害

一、習慣是怎麼形成的




為心理學的研究也表明：

21天以上的重複會形成習慣;

90天的重複會形成穩定的習慣。

即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作; 同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。 所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。

習慣的形成大致分三

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個階段：

第一階段：1~7天左右。 此階段的特徵是“刻意，不自然”。 你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7~21天左右。 不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。 此階段的特徵是：“刻意，自然”。 你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21~90天左右。 此階段的特徵是“不經意，自然”，其實這就是習慣。 這一階段被稱為“習慣的穩定期”。 一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。

做一個有心人，為自己去有計劃地塑造好習慣。 當然，你的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，你可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。

二、壞習慣的危害




我們幾乎每個人都希望自己的生活過得美好幸福、一帆風順，其實，這隻是一種祝願罷了。 生活的幸福與否，還與我們的行為習慣密切相關：我們身上的好習慣多了，生活就會傾向於好的一面; 反之，則會傾向於壞的一面。 比如說做事及時、善始善終、細心周到、回頭看、有責任心等都是好習慣，與之相反的則是拖辻、淺嘗輒止、粗心馬虎、丟三落四、無責任心等壞習慣。 壞習慣的養成，對我們的生活有很大的危害。

一、拖遝誤事遲。

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拖遝是一種很壞的習慣，這種人辦事往往是今天拖到明天、明天拖到後天，越拖越不想幹，最後不了了之。 不僅浪費了時間，降低了效率，而且會因為推脫錯過時機，還可能造成無可挽回的損失，或錯過精彩與成功。

二、淺嘗事難成。

淺嘗輒止既是一種意志行為，又是一種壞習慣：遇事總是懶得費事！ 這種人一旦遇到困難，便馬上放棄，不去戰勝困難，這樣一來，很大程度上說，你就做不成這件事了，因為凡事需一鼓作氣，現在就放棄，以後你還會做嗎？ 即使以後還做這事，你就能保證不會像現在一樣放棄嗎？ 你想，凡是想取得成功，哪能不遇到困難呢？ 遇到困難就退縮，又能幹成啥事呢？ 這種壞習慣會使人變得一事無成。

三、粗心致大失。

粗心大意雖有性格上的因素，但也有長期做事不認真而養成的因素，即平時做啥事都有不在乎的、毛手毛腳的毛病。 這些毛病已形成，再細心起來也就難了。 粗心的危害因事而定，有時損失小，有時則會很大，這要看粗心造成的壞事之後果的大小。 很多時候，粗心造成的小問題會帶來大的損失，有時後果不堪設想，例如春秋時宋國華元因為粗心，由於在犒軍時沒給車夫分一碗羹，而導致車夫*，把車駕入敵陣被俘而導致慘敗！

四、缺米難成炊

有的人有丟三落四的壞習慣，事前不周到考慮、詳細安排，需要的時候不是忘這就是忘那，往往因為缺一些重要的因素，使事情無法進行下去，耗時費力。 有時會把重要的東西落在車上或某處，等想起來的時候、或用的時候又追悔莫及，白白帶來或大或小的損失。