dfgdxgf: 2023女性「標準體重表」公佈,對照自查,或許你並不胖,偷著樂吧

2023女性「標準體重表」公佈,對照自查,或許你並不胖,偷著樂吧


13 Aug 2023 at 10:11pm
相信對於很多女性朋友來說,也是一直在為了減肥而努力,減肥不僅可以減少人體脂肪,保持合理體重,彰顯個人魅力,同時也能夠降低患上肥胖併發症的風險,保證個人的健康,所以減肥也是非常重要的。

不過很多女性也是盲目減肥,都希望自己越瘦越好,但其實對於女性朋友來說,也是有著一定的標準體重,如果你能夠符合的話,或許自身也並不胖,無需減肥。


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首先瞭解一下過度肥胖的危害:

1,壽命:過度肥胖,很容易就會增加患病的風險,那麼也會影響到自身的壽命,從而危及自身健康。

2,增加腦血管病變:過度肥胖更容易導致血管受損,導致大腦動脈粥樣硬化,誘發血壓升高以及腦出血的風險。



3,增加患高血壓的概率:過度肥胖就會刺激血管收縮,導致血壓升高的情況,而且也會增加患上併發症的風險。

4,增加心臟負荷:過度肥胖也會增加心臟負荷,從而就會導致心臟收縮能力增加,導致心臟疾病的問題。

5,導致脂肪肝:身材過度肥胖也會加重肝臟負擔,促使肝臟病變以及脂肪肝的問題產生。



6,引起骨關節疾病:身材過度肥胖也會引起股關節疾病的問題,誘發骨質疏鬆,引起骨性關節炎等情況。

7,增加糖尿病風險:身材過度肥胖,也會導致血管受損,從而就會增加患上糖尿病以及糖尿病併發症的幾率。



所以說,過度肥胖,對於身體的危害性比較大,還是要積極減肥,不過要注意減肥,並非是越瘦越好,避免導致營養不良的問題產生,也是要注重加自身的體重,控制在合理的範圍內。

2023女性「標準體重表」公佈,對照自查,或許你並不胖,偷著樂吧對於女性朋友來說,若想瞭解自身的標準體重,也可以通過以下這個計算公式來瞭解。

(身高cm-70)60%=標準體重(kg)

正常體重範圍:標準體重上下浮動10%左右;

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超重重範圍:大於標準體重10%,小於標準體重20%;

輕度肥胖範圍:大於標準體重20%,小於標準體重30%;

中度肥胖範圍:大於標準體重30%小於標準體重50%;

重度肥胖範圍:大於標準體重50%以上。

腰臀比(WHR)= 腰圍(cm)/ 臀圍(cm)

正常的腰臀比範圍為:男性

Comments


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