dfgdxgf: 4、不喜歡運動

4、不喜歡運動


13 Aug 2023 at 10:26pm
為何阿爾茨海默病者愈來愈多? 醫生:50歲后,7個壞習慣勸你早改

1、吸煙

如今像一些吸煙的人群也是越來越多,但是長時間吸煙有害物質攝入過多,除了受損誘發肺部疾病之外,也會增加患上老年失智的風險。

因為煙毒就會堵塞血管導致腦動脈硬化,大腦供血供氧不足就會導致大腦神經病變,引導組織出現不同程度的萎縮現象,增加患上老年失智的情況,所以也是要及早戒煙,越早越好。


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2、過於內向

對於一些性格本身比較內向的人群來說,不能夠及時宣洩個人的情緒,長期處在負面情緒之下無法及時緩解也會導致負面情緒通過神經反射或內分泌調節等途徑,間接抑制腦細胞以及腦神經的代謝功能,導致腦組織受損,誘發老年失智。

3、熬夜

現在熬夜已經成了一個普遍的現象,但是長時間熬夜不利於各項器官的修復和排毒,也會導致的話,從而誘發老年失智的問題,也會導致思維能力降低



4、不喜歡運動

現在越來越多的年輕人養成了久坐不運動的習慣,但是長此以往,除了會降低自身體質以及代謝能力之外,也會導致毒素堆積,同時也會導致心腦血管疾病的問題高發。

所以50歲后,在生活中還是要注重自己的運動,堅持腎臟運動,在一定程度上能夠幫助增強自身降低患病風險,預防心血管疾病的問題。



5、睡太久

雖然說長期晚睡對身體的影響不好,但是在生活中也是要注意不要睡太多,如果睡太多反而會導致大腦功能長期處在休眠的狀態,活躍度降低誘發老年失智的情況,所以在平時睡覺的時候盡量每天保證6~7個小時。

6、慢性疾病不重視治療

如果存在慢性疾病沒有得到及時治療得了,也會導致病症加重,從而就會導致大腦神經受損,就比如說高血壓、糖尿病的情況,也會損傷大腦血管神經,受到不同程度的傷害,誘發老年失智。



7、身材過於肥胖

對於老年人來說,如果身材過度肥胖的話,那麼對於身體影響也是比較大的,很容易就會導致自身代謝能力降低,毒素堆積過多,也會影響正常的血液迴圈,導致血液濃度增加,誘發心血管疾病以及其他的慢性疾病。

而且也會導致大腦神經功能受損,誘發老年失智的問題,所以還是要繼續減肥,控制好自身的標準體重。





所以說,老年失智也是與以上幾個不良行為習慣有關,希望在生活中還是能夠注重積極的改正,保證自身的健康情況。

如何預防老年失智? 4個措施或可一試

1、勤用腦:若想預防老年失智,生活中一定要注意勤動腦,這樣才能夠維持大腦正常的運作,提高大腦的活躍程度,説明避免腦細胞死亡的情況,降低老年失智的風險。

2、合理膳食:若想預防老年失智,也是要注意合理膳食,保證充足的營養物質攝入,這樣才能夠説明呵護大腦,預防老年失智的情況,預防大腦功能退化的問題。

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3、戒煙戒酒:生活中要注意戒煙戒酒,減少有害物質的攝入,減輕對於大腦的傷害,預防大腦細胞受損以及老年失智的情況。

4、適當運動:生活中要注重適當的運動鍛煉,能夠説明提高大腦功能,改善心腦血管的血流量,增強腦細胞,預防老年失智以及記憶力減退

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