dfgdxgf: 尿酸高吃什麼好？ 4種食物非常適合高尿酸人群

提醒：避免尿酸升高，盡量遠離5物

1.豆製品

豆類食品包括像豆腐、豆乾、黃豆醬等一些豆製品。 雖然本身的營養價值高，但這種食物中的嘌呤含量也相當高。

高尿酸患者大量吃豆製品，容易讓體內尿酸直接超標，而尿酸升高會對腎臟功能造成影響，誘發痛風的來臨，所以腎不好的人一定不要吃豆製品。


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2.酒精飲料

高尿酸人群平時要遠離酒精含量多的食物，各種各樣的酒精飲品大量飲用，容易讓身體健康受損，也容易對肝細胞造成損傷。

所以，建議大家平時盡量遠離含酒精的食物，做到滴酒不沾，才能防止尿酸水準升高，也能避免腎功能遭受刺激，對身體健康造成威脅。

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3.濃肉湯

生病之後喝湯補身體是很多人都知道的事，但是患了高尿酸之後並不建議大家喝過濃的肉湯、骨頭湯或者海鮮湯。

因為這些湯水經過長時間的熬制之後，肉以及骨頭裡面的嘌呤成分都進入了湯中。 若是患者喝了這些湯水就容易引起尿酸值升高，不利於病情的改善。

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4.海鮮

相信很多朋友到現在還覺得，能隨心所欲地吃海鮮，才是經濟自由的表現。 其實海鮮並沒有我們想像的那麼昂貴，也沒有那麼值得嘗試。

海鮮雖然合有豐富的營養價值，但也合有大量的漂嶺，這種物質也是尿酸升高的“加速器”所以經常食用，痛風也會很快“光臨”。

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5.菠菜

菠菜並不是嘌呤含量高的蔬菜，但是，因為菠菜當中含有草酸，所以，進入體內後會阻礙尿酸的排泄。

因此，尿酸過高的患者在日常生活中也需要減少菠菜的攝入量，菠菜中的草酸不僅影響尿酸的排泄，還會影響腎臟的健康。

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尿酸高吃什麼好？ 4種食物非常適合高尿酸人群

1.櫻桃

有研究發現，與沒吃櫻桃的人相比，發作前2日食用櫻桃的人，痛風發作風險減少了35%。 吃多少呢？ 研究試驗的是每天吃10-30顆櫻桃，對高尿酸人群有益。

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2.芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多中成分，能促進尿酸排出。 鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用。

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3.番石榴

這種食物所含的嘌呤是非常低的，而且還屬於鹼性食物，這種物質是可以調節體內的酸鹼平衡，從而體內的尿酸就會降低。

所以番石榴很適合尿酸高的人食用，而且番石榴中的維生素、蛋白質含量很豐富，有益於身體的健康。

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4.薏米

薏米也是低嘌呤物質，可能大家知道它最多的一個好處就是能除濕。 不僅如此，經常吃點薏米，還能夠健脾，也能利水，對於尿酸偏高的人來說，不僅能説明降酸，也是很適合日常養生食用的。

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綜上所述，體內尿酸水準偏高的人，以上幾種食物不妨經常換著吃，越捨得吃，尿酸值或許降得就越快。

如果管不住嘴，可能會痛得很厲害，遭罪的是自己的身體。 不論男女，尿酸水平超過420，就應當引起注意了，要儘早將其控制在合理範圍內。