gfdhfdh: 做完肩頸后可以汗蒸嗎 汗蒸時的注意事項2

五、疾病患者

　　1、哮喘患者

哮喘患者最好不要汗蒸，這是因為汗蒸房裡面氧氣稀薄，對哮喘患者的呼吸有嚴重影響。

2、高血壓和糖尿病患者

高血壓和糖尿病患者不能汗蒸，汗蒸室內溫度過高，很容易使血壓升高，血糖濃度升高。

三、汗蒸的最佳時間

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關於汗蒸的最佳時間，分為兩個方面，一個是季節上的最佳時間嗎，還有一個是一天內什麼時間段汗蒸最佳。

一、從季節上看：冬季是汗蒸的最佳時間

1、冬季汗蒸減肥

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效果更好

冬天由於氣溫低，所以人活動後散熱也比較快。 因此，同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。

2、冬季汗蒸更加美容養顏

冬季皮膚比較乾燥，而且流汗少，新陳代謝慢，體內毒素排不出去。 而汗蒸則能夠促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素，使得肌膚會更有彈性，更有生命力，延緩膚質衰老。

二、從一天時間段看：白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間

如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話，最好選擇白天或晚上九點前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠品質。

四、汗蒸时的注意事项

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　　1、不可过分揉搓身上

　　汗蒸时不要揉搓身上的泥垢，用毛巾轻轻擦拭即可，以防汗腺不能正常排泄。

　　2、时间不宜过长

汗蒸的時間應以1小時左右為宜，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。

3、適當補充水分

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汗蒸時要適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水

　　4、不可敷面膜

汗蒸中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。 好。

5、不可頻繁出入汗蒸房

汗蒸人的毛孔正處於擴張狀態，所以，汗蒸時不要經常頻繁的出入汗蒸房，以免受涼。

6、有任何不適需暫停汗蒸

汗蒸的過程中如果身體有任何不適，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等，建議最好不要在繼續汗蒸了，可離開到休息室放鬆片刻，癥狀消失后再進入或者不再汗蒸。