gfdhfdh: 糖尿病餓了吃什麼零食 如何預防糖尿病

一、糖尿病人可以吃這幾種零食

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乳酪和全麥餅乾

低脂含量的乳酪和全麥餅乾搭配食用，營養元素更為全面，也可以搭配胡蘿蔔或蘋果片。

　　桃仁和水果干

這種搭配能為人體提供足夠的能量。 2013年11月發表在《歐洲臨床營養學期刊》上的一項研究成果顯示：桃仁能避免餐后血糖水平飆升，並保持飽腹感。 由於這兩種食物的熱量較高，各食用兩大湯匙即可，其熱量相當於20克的碳水化合物。

豆泥和新鮮蔬菜

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用1/3杯鷹嘴豆泥或豌豆泥作為蘸醬，搭配黃瓜、芹菜、花椰菜、青椒或胡蘿蔔條食用即可。

優酪乳和葡萄乾

在半杯原味優酪乳表面撒上一大湯匙葡萄乾，這是糖尿病患者完美的零食。 希臘學者在2014年3月的《營養學期刊》上發表的一項小型研究成果顯示：2型糖尿病患者食用葡萄乾之後，血糖水平沒有升高，並且血壓有所下降。

二、糖尿病如何預防才好

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糖尿病完全是可以預防的，大家要養成良好的生活習慣，防止患上糖尿病，不要等到真的得了糖尿病再後悔，畢竟世界上沒有後悔葯買哦，提醒各位要注意以下兩點。

1、改變不良飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。 有些人擔心多吃脂肪會要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

2、要增加活動量。 運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。

總的來說，糖尿病的預防分為三種：

第一種預防是對高危人群進行選擇性干預，最大限度的降低危險因數的危害程度，防止發生糖耐量降低，降低糖尿病的發生率。

第二種預防是指預防糖耐量減低者發展為真正的糖尿病患者。

　　第三种是预防是尽可能对糖尿病的早发现

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，预防并发症的发生和发展，提高糖尿病人群的生活质量。

三、糖尿病都有什么治疗方法

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　　目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。

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