66bbdd: 長出白髮不要經常染,醫生建議多吃這5種食物,看有沒有你喜歡的

長出白髮不要經常染,醫生建議多吃這5種食物,看有沒有你喜歡的


27 Dec 2021 at 12:09am
隨著年齡的增加,身體各個器官機能的衰退,身體也會大不如前,尤其是白頭髮開始慢慢出現,這也是所有人必須接受的,伴隨著年齡的增長,都要面臨衰老的到來,頭髮也會隨之發生改變。

對於老年人來說,這是一種正常的生理現象,隨著身體的衰老毛囊中滲出黑色素減少,頭髮逐漸變白,但是很多年紀輕輕的人,就出現白頭髮的情況,這也讓很多人感覺到困擾和煩惱。





對於很多愛美的女孩子,就會通過染髮各種方式來緩解,但是長時間的染髮也會產生依賴性,對頭皮造成傷害,影響身心健康,而且頻繁性的染髮只是暫時的,化學物質還會導致皮膚過敏,出現頭皮瘙癢甚至脫髮的問題。

產生白髮的原因有哪些?

缺乏維生素

如果體內缺乏維生素B12,可能會出現頭髮發白的情況,也可能是源於貧血常到沒有辦法吸收足夠的維生素B12,造成紅血球下降。





壓力過大會產生白髮

現在社會節奏快,工作生活壓力大,精神長期高度緊張,神經衰弱飲食生活不規律,睡眠質量差,擾亂正常的生物鐘,內分泌失調也會導致頭髮營養髮生變化,黑色素功能受到傷害,白頭髮自然而然就會過快的生長。

遺傳因素

關於長出上白頭的情況,也與遺傳基因有著很大的關係,一般家族當中,有這樣的案例會在後輩人身上出現的機率增大,如果受遺傳因素影響也不必過於擔心,並不會影響身體健康。





腎氣不足

腎氣充足的人,頭髮一般都是烏黑髮亮的,反正腎氣不足就會出現長白髮的情況,中醫上認為“腎之華在發”後腦勺容易長白髮,大多是腎氣不足,可以通過吃一些補腎活血的食物有助於緩解。

長出白髮不要經常染,醫生建議多吃這5種食物,看有沒有你喜歡的

1、黑芝麻

中醫上講“黑色入腎”,多吃黑芝麻,有助於滋養腎臟健康,補充腎氣,腎氣充足了,對於頭髮也能夠起到很好的滋養,為頭髮提供營養,可補充黑芝麻當中含有蛋白質以及維生素,也能夠讓白髮得到改善。威而鋼偉哥藥吧Viagra藍色小藥丸犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非達泊西汀伐地那非阿瓦那非威而鋼藥局威而鋼副作用威而鋼英文威而鋼價格





2、枸杞

引起白髮出現的原因,也可能因為腎虛、肝虛有關,如果這種情況的話,可以通過服用枸杞有助於滋補調養身體,尤其是男性朋友,多喝枸杞水,也能夠起到固本強腎的效果,也可以用枸杞熬粥,直接生吃,都能夠為身體補充營養,緩解白頭髮增多的情況。





3、馬齒莧

說的馬齒莧大家都不陌生,它是田間地頭最常見的一種野草,也是大自然給我們的饋贈,它不僅可以食用,還有著非常豐富的藥用價值,其中含有蛋白質以及多種微量元素,常吃馬齒莧,能夠增強表皮黑色素,用於治療預防白髮問題。





4、猴頭菇

猴頭菇有著養胃的功效,其中含有多種微量元素以及營養物質,多吃點猴頭菇,也有助於促進消化,降低體內膽固醇含量,還能夠為皮膚頭髮提供營養,分泌更多的黑色素,改善白髮增多的情況。





5、紫菜

紫菜當中,含有胡蘿蔔素B族維生素,蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分,其中的碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,而甲狀腺素也能夠滋養頭髮,讓頭髮變得烏黑髮亮,改善白髮增多的情況。





除了飲食,還有哪些方法,可以預防白頭髮的滋生?

1、調節情緒

大家可能聽說過“一夜白頭”的故事,過度的悲傷,長期處在消極的負面情緒之下,也會導致頭髮變白。





所以在平時生活當中,一定要注意積極調節自己的情緒,保持平和樂觀的生活態度,不要讓自己陷入絕境,找到適合自己的方式,多參與戶外活動,可以通過讀書看報放鬆身心,釋放壓力。

2、充足睡眠

經常性的熬夜,導致睡眠質量不足,打亂正常的生物鐘也會導致內分泌紊亂,不僅加速衰老,也會導致毛髮得不到充足的營養,出現白髮增多的情況。





所以在平時生活當中,一定要保證充足的睡眠時間,養成規律的作息習慣,每天保證7~8個小時的睡眠,更有助於延緩衰老,緩解白髮增多的情況。

3、常梳頭

在我們的頭上,也有很多的穴位和經絡,通過梳頭按摩刺激頭皮部位,有助於加快頭部周圍的血液循環,血液和氧氣也能夠及時提供給毛囊營養充足,促進黑色素的分泌,緩解白頭髮增多的情況,也能夠讓頭髮變得烏黑柔順,有光澤。





4、補充營養

頭髮的健康也隨著身體素質而變化,身體健康也就意味著只有保證充足的營養供應,對於頭髮也有一定的好處,如果缺乏銅元素和鐵元素,頭髮變白,所以為了防止少白頭,飲食上可以多吃豆類,蔬菜、瓜果、雜糧,攝取生成黑髮的營養素,注意營養均衡。

Previous Post
Next post

Add comment


Guest are not allowed to add blog comments. Please sign in.

Rate


Your rate: 0
Total: 0 (0 votes)

Tags