jhngg: 9條非常實用的養生小技巧，看完要收好~
9條非常實用的養生小技巧，看完要收好~
2 Feb 2023 at 08:52pm
膽固醇高每天吃兩塊紅薯
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。 李時珍曾說過，「紅薯食之使人長壽少疾」、「紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽」。。 日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。 所以，如果你膽固醇高，就可以每天早晚吃兩塊紅薯。
但紅薯不宜生吃，因為細胞膜未經高溫破壞，澱粉難以消化; 二是紅薯含「氣化酶」，食之過多，會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。 因此一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。卡瑪格拉卡瑪格拉官網印度威而鋼kamagra官網kamagra威而鋼kamagra是什麼
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心臟不好吃些土豆
土豆含碳水化合物高達15%~25%，超過其他所有的蔬菜，其含蛋白質也比一般蔬菜多，因為土豆產熱量高，在歐洲普遍作為主食。 有人曾經說：「如果沒有土豆，就不會有歐洲的工業革命」，原因是當時廣大工人群眾賴以生存的主要食物是土豆。
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土豆還含較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤以鉀含量最為豐富，每100克土豆含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。 心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，易導致體內鉀的丟失，導致低鉀傾向。
因此，常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。
老人多吃栗子防治腰腿痛
每天早晚各吃兩個生栗子。 把栗子放到嘴裡仔細地嚼，使勁兒地嚼，把它嚼成漿，然後再咽下去，能夠有效地解決腰腿疼。卡瑪泡騰片lovegran女性威而鋼lovegra果凍粉紅色果凍女用果凍果凍威而鋼水果威而鋼液態威而鋼泰國威而鋼superkamagra果凍supe rkamagra oral jell超級雙效果凍威而鋼famagra fxfamagra fx口服果凍
栗子能治腎虛，腰腿無力，它能夠通腎益氣，厚胃腸，古代有很詳細的記載。 “老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方。” 老了， 腰腿都有毛病了，上山碰見一個老頭在山上給一個方，幹嗎啊？ 吃栗子。 但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以不宜多食。
蘿蔔最好生吃細嚼
常言道：「蘿蔔上市，郎中下鄉」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，這些民間諺語其中都隱含著蘿蔔所具有的防病、治病功效。 我國科學家通過研究發現，蘿蔔中含有抗腫瘤、抗病毒的活性物質，有效成分為雙鏈核糖核酸，它是刺激機體細胞產生干擾素的“干擾素誘生劑”，對食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宮頸癌細胞均有顯著的抑製作用。
我們日常經常食用的白蘿蔔、青蘿蔔和心裡美蘿蔔等都含有這種抗癌成分，但如果想讓干擾素充分釋放出來，最好生吃細嚼，而且在吃蘿蔔半小時內不要吃別的食物， 這樣就能有效發揮作用。 因為，這種抗癌成分對口腔中的核糖核酸酶耐受性相當高，如果不細嚼，直接吞咽不容易降解。 一般來說，每天或隔天吃100~150克 即可。 蘿蔔是降氣的，跟人參不能一塊兒吃。 如果你覺得身體比較虛，就不要多吃蘿蔔。 咳嗽初期喝一點蘿蔔汁就可以壓下去，因為它「降氣」。。 如果你感覺吃蘿蔔太涼，可以搭配一點薑。
胃口不好吃點醋泡生花生
花生我們叫“長生果”。 如果老年人發現胃口不好，堵住了，你就弄幾顆生花生仁仔細嚼，嚼完咽下去。
生花生仁拿醋泡，這個菜具有非常好的消食作用。 但是，大家吃花生一定要注意，因為花生如果長了霉，發了芽，就非常容易感染黃麴黴毒素。 所以，買花生一定要挑新鮮的、乾淨的、沒有發黴和發芽的。
油菜可以消腫化瘀
油菜既可消腫又能化瘀。 唐代名醫孫思邈頭部曾長一腫物，疼得死去活來，忽然想起古書中有芸苔（油菜的學名）治風游丹腫的記載，於是立即取油菜葉搗爛外敷，很快腫痛停止，此病得愈。 後人也隨之仿效，外用油菜治丹毒、乳痈、瘡疖、無名腫毒等。
油菜性凉味辛，归肝、肺、脾经。油菜含膳食纤维丰富，可促进脂类排泄，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，减少便秘发生，对预防肠癌有好处。油菜中还含有类似植物激素的物质，可增加某些酶的形成，从而吸附分解某些致癌物质。对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也有调养作用。
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。 李時珍曾說過，「紅薯食之使人長壽少疾」、「紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽」。。 日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。 所以，如果你膽固醇高，就可以每天早晚吃兩塊紅薯。
但紅薯不宜生吃，因為細胞膜未經高溫破壞，澱粉難以消化; 二是紅薯含「氣化酶」，食之過多，會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。 因此一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。卡瑪格拉卡瑪格拉官網印度威而鋼kamagra官網kamagra威而鋼kamagra是什麼
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心臟不好吃些土豆
土豆含碳水化合物高達15%~25%，超過其他所有的蔬菜，其含蛋白質也比一般蔬菜多，因為土豆產熱量高，在歐洲普遍作為主食。 有人曾經說：「如果沒有土豆，就不會有歐洲的工業革命」，原因是當時廣大工人群眾賴以生存的主要食物是土豆。
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土豆還含較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤以鉀含量最為豐富，每100克土豆含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。 心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，易導致體內鉀的丟失，導致低鉀傾向。
因此，常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。
老人多吃栗子防治腰腿痛
每天早晚各吃兩個生栗子。 把栗子放到嘴裡仔細地嚼，使勁兒地嚼，把它嚼成漿，然後再咽下去，能夠有效地解決腰腿疼。卡瑪泡騰片lovegran女性威而鋼lovegra果凍粉紅色果凍女用果凍果凍威而鋼水果威而鋼液態威而鋼泰國威而鋼superkamagra果凍supe rkamagra oral jell超級雙效果凍威而鋼famagra fxfamagra fx口服果凍
栗子能治腎虛，腰腿無力，它能夠通腎益氣，厚胃腸，古代有很詳細的記載。 “老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方。” 老了， 腰腿都有毛病了，上山碰見一個老頭在山上給一個方，幹嗎啊？ 吃栗子。 但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以不宜多食。
蘿蔔最好生吃細嚼
常言道：「蘿蔔上市，郎中下鄉」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，這些民間諺語其中都隱含著蘿蔔所具有的防病、治病功效。 我國科學家通過研究發現，蘿蔔中含有抗腫瘤、抗病毒的活性物質，有效成分為雙鏈核糖核酸，它是刺激機體細胞產生干擾素的“干擾素誘生劑”，對食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宮頸癌細胞均有顯著的抑製作用。
我們日常經常食用的白蘿蔔、青蘿蔔和心裡美蘿蔔等都含有這種抗癌成分，但如果想讓干擾素充分釋放出來，最好生吃細嚼，而且在吃蘿蔔半小時內不要吃別的食物， 這樣就能有效發揮作用。 因為，這種抗癌成分對口腔中的核糖核酸酶耐受性相當高，如果不細嚼，直接吞咽不容易降解。 一般來說，每天或隔天吃100~150克 即可。 蘿蔔是降氣的，跟人參不能一塊兒吃。 如果你覺得身體比較虛，就不要多吃蘿蔔。 咳嗽初期喝一點蘿蔔汁就可以壓下去，因為它「降氣」。。 如果你感覺吃蘿蔔太涼，可以搭配一點薑。
胃口不好吃點醋泡生花生
花生我們叫“長生果”。 如果老年人發現胃口不好，堵住了，你就弄幾顆生花生仁仔細嚼，嚼完咽下去。
生花生仁拿醋泡，這個菜具有非常好的消食作用。 但是，大家吃花生一定要注意，因為花生如果長了霉，發了芽，就非常容易感染黃麴黴毒素。 所以，買花生一定要挑新鮮的、乾淨的、沒有發黴和發芽的。
油菜可以消腫化瘀
油菜既可消腫又能化瘀。 唐代名醫孫思邈頭部曾長一腫物，疼得死去活來，忽然想起古書中有芸苔（油菜的學名）治風游丹腫的記載，於是立即取油菜葉搗爛外敷，很快腫痛停止，此病得愈。 後人也隨之仿效，外用油菜治丹毒、乳痈、瘡疖、無名腫毒等。
油菜性凉味辛，归肝、肺、脾经。油菜含膳食纤维丰富，可促进脂类排泄，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，减少便秘发生，对预防肠癌有好处。油菜中还含有类似植物激素的物质，可增加某些酶的形成，从而吸附分解某些致癌物质。对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也有调养作用。
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