fdgfdgf: 秋季泡腳有什麼好處嗎

古人云：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”熱水泡腳，也就是足浴是中醫足療法的重要內容之一，也是常用外治法的一種。古人記載到：“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”在中醫文化中，足浴療法歷史悠久，並源遠流長，它源於我國遠古時代，至今已有三千多年的歷史。

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在我國悠久的歷史中，不乏名人靠足浴養生保健的故事。四大美女楊貴妃經常靠足浴來養顏美容；宋朝蘇東坡每晚都用足浴強身健體；清代名臣曾國藩更是將“讀書”、“早起”和“足浴保健”作為人生的三大得意之事；近代名醫施今墨每晚都用花椒水來泡腳養生。這都足以說明，足浴在中華養生保健史上佔有極其重要的地位。現在在社會上流行這樣一句話：“富人吃藥，窮人洗腳”，可見用熱水泡腳對身體十分有益處。

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泡腳是我國傳統醫學中，一種優秀的理療保健方法，尤其是在雙腳經過一個夏季的裸露後，由於夏季的津液耗損導致足部循環減弱、氣血無法營養皮膚。因此，秋季泡腳很重要，主要的益處包括以下幾個方面：

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(1)泡腳有利於預防肺病。秋季是老年性肺部疾病發病率比較高的季節，而腳和呼吸道的健康密切相關。足部受涼時，上道黏膜的毛細血管就會收縮，導致黏膜抵抗力下降，這時鼻咽部的病毒和細菌就會乘虛而入，引起上呼吸道感染、氣管炎、肺炎等疾病。而用熱水洗腳，則可以使呼吸道黏膜內的毛細血管擴張，加快血液循環和黏膜表面的纖毛擺動，進而增強呼吸道的抗病能力，防治呼吸道炎症。

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(2)泡腳有利於緩解頭痛，預防感冒。雙腳的血管擴張，血液從頭部流向足部，可以相對的減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱所引起的頭痛，用熱水泡腳則有助於退熱。經常堅持用熱水泡腳對風濕病、脾胃病、失眠等全身性疾病都十分有效。

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(3)泡腳有助於疏通經絡、延年益壽。中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的反射區域，堅持用熱水泡腳，可以刺激腳上的穴位，達到疏經活絡、頤養臟腑、益智補腦和延年益壽的目的。

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秋天天氣漸漸轉涼，在睡覺前用熱水泡泡腳，既可以起到取暖的作用，也可以促進睡眠，提高睡眠質量，使身體更健康。但是泡腳也是一門“藝術”，有很多講究。在熱水中加不同的“佐料”，產生的泡腳效果也不同，下面給大家介紹幾種。

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(1)鹽水泡腳。用鹽水泡腳可以防腳氣，預防感冒。泡腳的時候，按摩足心的湧泉穴，有助於睡眠和抗衰老的作用。

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(2)姜泡腳。用薑泡腳可以防治下肢靜脈曲張，生薑100克，陳皮20克，薄荷30克泡腳，有暖脾胃、去濕、解困的功效。

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(3)酒泡腳。用酒泡腳可以促進血液循環，如果再加上茶葉一起泡腳，還可去除腳臭。

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