fdgfdgf: 秋季泡腳有什麼好處嗎

秋季泡腳有什麼好處嗎


2 Mar 2023 at 12:44am
古人云:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。”熱水泡腳,也就是足浴是中醫足療法的重要內容之一,也是常用外治法的一種。古人記載到:“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”在中醫文化中,足浴療法歷史悠久,並源遠流長,它源於我國遠古時代,至今已有三千多年的歷史。



在我國悠久的歷史中,不乏名人靠足浴養生保健的故事。四大美女楊貴妃經常靠足浴來養顏美容;宋朝蘇東坡每晚都用足浴強身健體;清代名臣曾國藩更是將“讀書”、“早起”和“足浴保健”作為人生的三大得意之事;近代名醫施今墨每晚都用花椒水來泡腳養生。這都足以說明,足浴在中華養生保健史上佔有極其重要的地位。現在在社會上流行這樣一句話:“富人吃藥,窮人洗腳”,可見用熱水泡腳對身體十分有益處。

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泡腳是我國傳統醫學中,一種優秀的理療保健方法,尤其是在雙腳經過一個夏季的裸露後,由於夏季的津液耗損導致足部循環減弱、氣血無法營養皮膚。因此,秋季泡腳很重要,主要的益處包括以下幾個方面:



(1)泡腳有利於預防肺病。秋季是老年性肺部疾病發病率比較高的季節,而腳和呼吸道的健康密切相關。足部受涼時,上道黏膜的毛細血管就會收縮,導致黏膜抵抗力下降,這時鼻咽部的病毒和細菌就會乘虛而入,引起上呼吸道感染、氣管炎、肺炎等疾病。而用熱水洗腳,則可以使呼吸道黏膜內的毛細血管擴張,加快血液循環和黏膜表面的纖毛擺動,進而增強呼吸道的抗病能力,防治呼吸道炎症。



(2)泡腳有利於緩解頭痛,預防感冒。雙腳的血管擴張,血液從頭部流向足部,可以相對的減少腦充血,從而緩解頭痛。對於感冒發熱所引起的頭痛,用熱水泡腳則有助於退熱。經常堅持用熱水泡腳對風濕病、脾胃病、失眠等全身性疾病都十分有效。

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(3)泡腳有助於疏通經絡、延年益壽。中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的反射區域,堅持用熱水泡腳,可以刺激腳上的穴位,達到疏經活絡、頤養臟腑、益智補腦和延年益壽的目的。



秋天天氣漸漸轉涼,在睡覺前用熱水泡泡腳,既可以起到取暖的作用,也可以促進睡眠,提高睡眠質量,使身體更健康。但是泡腳也是一門“藝術”,有很多講究。在熱水中加不同的“佐料”,產生的泡腳效果也不同,下面給大家介紹幾種。



(1)鹽水泡腳。用鹽水泡腳可以防腳氣,預防感冒。泡腳的時候,按摩足心的湧泉穴,有助於睡眠和抗衰老的作用。



(2)姜泡腳。用薑泡腳可以防治下肢靜脈曲張,生薑100克,陳皮20克,薄荷30克泡腳,有暖脾胃、去濕、解困的功效。



(3)酒泡腳。用酒泡腳可以促進血液循環,如果再加上茶葉一起泡腳,還可去除腳臭。



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