GFHDT: 精神信仰或可預防有害的酒精和藥物濫用
精神信仰或可預防有害的酒精和藥物濫用
19 Mar 2026 at 12:07am
一項涵蓋超過50萬人的新薈萃分析發現，祈禱或冥想等精神實踐具有可衡量的影響。
作者：Korin Miller
發佈日期：2026年2月18日
事實核查：Emily Kay Votruba
重點摘要
儘管飲酒的美國人數量在減少，但仍在飲酒的人群飲酒量卻在增加——這提高了長期健康問題和成癮的風險。 超過4800萬美國人患有與酒精或其他物質使用相關的可診斷疾病，而其中僅有五分之一正在接受任何形式的治療。
如今，一項針對55項現有研究的新薈萃分析，追蹤了超過50萬人，發現無論是否具有宗教性質，與精神實踐的連接都將危險酒精或藥物使用的幾率降低了13%。
“有害或危險的酒精和藥物使用代表著重大的公共衛生挑戰，”該研究的主要作者、波士頓哈佛T.H.陳公共衛生學院教授Howard K. Koh博士（MD， MPH）表示。 但Koh博士表示，精神信仰在酒精中毒和物質使用障礙的預防和治療中可能發揮關鍵作用。
精神信仰與物質使用障礙的顯著低風險相關
這項發表在《美國醫學會精神病學雜誌》（JAMA Psychiatry）上的研究，回顧了2000年至2022年間發表的數十項關於健康與精神信仰的研究數據，這些研究共同追蹤了超過50萬人。
研究中確定的實踐包括精神和宗教社區參與、參加宗教活動、冥想和祈禱。
Koh將精神信仰定義為「人類狀況的內在部分，與終極意義、目標感和與超越自我的事物的連接有關」。。
研究人員發現，精神實踐將危險藥物和酒精使用的風險降低了13%。 對於每周至少參加一次宗教活動的人，該風險下降了18%。 這種效果在酒精、煙草、大麻和非法藥物使用方面是一致的。
“這項薈萃分析代表了對21世紀最嚴格的研究如何隨時間影響藥物使用的全面綜合，”Koh表示。 “結果表明，精神實踐與降低藥物使用風險之間存在一致的保護性關聯。”
他強調，降低的風險既適用於預防也適用於康復——這意味著精神信仰既降低了某人最初發展出酒精或物質使用障礙的可能性，也支援了那些在康復過程中努力保持清醒的人。
精神連接是常見康復項目的基礎
“這項研究證實了許多人幾十年來所知道的事情，”紐約州立大學布法羅分校雅各布斯醫學院和生物醫學科學學院臨床副教授、成癮醫學醫師兼研究員David Holmes博士表示。
他以匿名戒酒會的十二步驟為例。 “十二步驟本質上是精神層面的，”他說，“它們已經説明世界各地無數人成功康復。 "
Holmes博士還研究了精神信仰在成癮醫學中的影響，並發現祈禱對阿片類藥物成癮康復專案中的人們有説明。
精神實踐如何預防有害的酒精和藥物使用
Koh表示，精神實踐可以通過多種方式增強心理健康。 他指出，精神實踐可以與增加的應對技能和增強的心理韌性相關聯，而成為精神或宗教社區的一部分也為人們提供了對抗壓力和孤獨感的社會支援。
“所有這些力量共同作用，可以促進更健康的規範，”Koh表示。
Holmes表示，如果精神信仰對某人很重要，它會影響他們的思想和行為。 “它給予他們希望，幫助他們克服困難情況，”他指出。 “這反過來又建立了更大的信仰和韌性。”
克服挑戰的具有精神信仰的人“在這個過程中會體驗到個人成長和內心力量的提升，”Holmes表示。
最新的分析有一些研究局限性需要考慮。 精神信仰在各項研究中並未以一致的方式定義。 研究人員搜索了使用“宗教”、“精神信仰”或“信仰”等術語與藥物使用相關的數據，這可能無法捕捉到所有可用的研究。 研究人員指出，他們對於世俗活動如何在酒精或藥物使用方面支援精神健康方面的洞察有限。
美國物質使用障礙問題日益嚴重
在12歲及以上的美國人中，近17%患有物質使用障礙。 患有藥物使用障礙的人的比例正在上升，從2021年的8.7%增加到2024年的9.8%。
但數據表明，酒精使用障礙的總體比率正在下降。 過去一年中12歲或以上患有酒精使用障礙的人的比例從2021年的10.6%下降到2024年的9.7%。
反思您與酒精或其他物質的關係
Koh建議反思您使用酒精或藥物的動機，並考慮精神信仰是否可能是某些問題的更好解決方案，而非物質。
“人們可能感到生活中缺少了什麼，渴望生活中更深層次的意義，或正在經歷悲傷或壓力，”Koh表示。 “精神信仰可以説明一個人更多地與他人或社區建立連接，並感受到更加完整，而不是支離破碎。”
Holmes建議與擁有精神信仰的朋友和家人談論他們認為這些信仰對他們的健康有多大的説明。 “人們也可以預約與社區中的精神領袖見面，並向他們詢問有關信仰的問題，”他表示。
Koh還建議考慮失去對酒精或物質使用的控制的可能性，以及對工作、學校或關係的潛在影響。 “如果成本超過收益，那麼諮詢健康專業人士可能是個好時機，”他表示。
如何重新連接精神實踐
Koh表示，精神信仰是一個廣義術語，包括宗教和人們可以找到意義、目標以及與超越自我的事物連接的其他方式。 “例如，對許多人來說，沉浸於大自然是一種精神實踐，”他指出。
“精神信仰對宗教是必要的，但宗
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教對精神信仰並非必要，”他表示。
雖然信仰社區對許多人有説明，但Koh指出，它們對某些人可能有害。 具有宗教創傷史的人可能受益於同時解決心理健康和精神問題的諮詢，Holmes表示。 “精神信仰和實踐對經歷過宗教創傷的人仍然可能有説明，”他表示。 “如果某人在特定的禮拜場所經歷了負面經歷，並不意味著所有禮拜場所都是有害的，我鼓勵他們考慮嘗試其他場所。”
最後，Koh強調，雖然精神信仰在成癮醫學中可能有所説明，但這對每個人可能看起來不同。 “每個人在這個話題上的價值觀和信仰都需要被健康專業人士尊重，作為真正以人為本的護理的一部分，”他表示。
作者：Korin Miller
發佈日期：2026年2月18日
事實核查：Emily Kay Votruba
重點摘要
- 無論是否具有宗教性質，精神實踐將有害酒精和藥物使用的風險降低了13%，這是一項大型研究薈萃分析的發現。
- 特別是每周參加宗教活動可使風險降低18%。
- 精神實踐包括任何能給予終極意義、目標感和與超越自我
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的事物連接的活動——沉浸於大自然也符合這一定義。
儘管飲酒的美國人數量在減少，但仍在飲酒的人群飲酒量卻在增加——這提高了長期健康問題和成癮的風險。 超過4800萬美國人患有與酒精或其他物質使用相關的可診斷疾病，而其中僅有五分之一正在接受任何形式的治療。
如今，一項針對55項現有研究的新薈萃分析，追蹤了超過50萬人，發現無論是否具有宗教性質，與精神實踐的連接都將危險酒精或藥物使用的幾率降低了13%。
“有害或危險的酒精和藥物使用代表著重大的公共衛生挑戰，”該研究的主要作者、波士頓哈佛T.H.陳公共衛生學院教授Howard K. Koh博士（MD， MPH）表示。 但Koh博士表示，精神信仰在酒精中毒和物質使用障礙的預防和治療中可能發揮關鍵作用。
精神信仰與物質使用障礙的顯著低風險相關
這項發表在《美國醫學會精神病學雜誌》（JAMA Psychiatry）上的研究，回顧了2000年至2022年間發表的數十項關於健康與精神信仰的研究數據，這些研究共同追蹤了超過50萬人。
研究中確定的實踐包括精神和宗教社區參與、參加宗教活動、冥想和祈禱。
Koh將精神信仰定義為「人類狀況的內在部分，與終極意義、目標感和與超越自我的事物的連接有關」。。
研究人員發現，精神實踐將危險藥物和酒精使用的風險降低了13%。 對於每周至少參加一次宗教活動的人，該風險下降了18%。 這種效果在酒精、煙草、大麻和非法藥物使用方面是一致的。
“這項薈萃分析代表了對21世紀最嚴格的研究如何隨時間影響藥物使用的全面綜合，”Koh表示。 “結果表明，精神實踐與降低藥物使用風險之間存在一致的保護性關聯。”
他強調，降低的風險既適用於預防也適用於康復——這意味著精神信仰既降低了某人最初發展出酒精或物質使用障礙的可能性，也支援了那些在康復過程中努力保持清醒的人。
精神連接是常見康復項目的基礎
“這項研究證實了許多人幾十年來所知道的事情，”紐約州立大學布法羅分校雅各布斯醫學院和生物醫學科學學院臨床副教授、成癮醫學醫師兼研究員David Holmes博士表示。
他以匿名戒酒會的十二步驟為例。 “十二步驟本質上是精神層面的，”他說，“它們已經説明世界各地無數人成功康復。 "
Holmes博士還研究了精神信仰在成癮醫學中的影響，並發現祈禱對阿片類藥物成癮康復專案中的人們有説明。
精神實踐如何預防有害的酒精和藥物使用
Koh表示，精神實踐可以通過多種方式增強心理健康。 他指出，精神實踐可以與增加的應對技能和增強的心理韌性相關聯，而成為精神或宗教社區的一部分也為人們提供了對抗壓力和孤獨感的社會支援。
“所有這些力量共同作用，可以促進更健康的規範，”Koh表示。
Holmes表示，如果精神信仰對某人很重要，它會影響他們的思想和行為。 “它給予他們希望，幫助他們克服困難情況，”他指出。 “這反過來又建立了更大的信仰和韌性。”
克服挑戰的具有精神信仰的人“在這個過程中會體驗到個人成長和內心力量的提升，”Holmes表示。
最新的分析有一些研究局限性需要考慮。 精神信仰在各項研究中並未以一致的方式定義。 研究人員搜索了使用“宗教”、“精神信仰”或“信仰”等術語與藥物使用相關的數據，這可能無法捕捉到所有可用的研究。 研究人員指出，他們對於世俗活動如何在酒精或藥物使用方面支援精神健康方面的洞察有限。
美國物質使用障礙問題日益嚴重
在12歲及以上的美國人中，近17%患有物質使用障礙。 患有藥物使用障礙的人的比例正在上升，從2021年的8.7%增加到2024年的9.8%。
但數據表明，酒精使用障礙的總體比率正在下降。 過去一年中12歲或以上患有酒精使用障礙的人的比例從2021年的10.6%下降到2024年的9.7%。
反思您與酒精或其他物質的關係
Koh建議反思您使用酒精或藥物的動機，並考慮精神信仰是否可能是某些問題的更好解決方案，而非物質。
“人們可能感到生活中缺少了什麼，渴望生活中更深層次的意義，或正在經歷悲傷或壓力，”Koh表示。 “精神信仰可以説明一個人更多地與他人或社區建立連接，並感受到更加完整，而不是支離破碎。”
Holmes建議與擁有精神信仰的朋友和家人談論他們認為這些信仰對他們的健康有多大的説明。 “人們也可以預約與社區中的精神領袖見面，並向他們詢問有關信仰的問題，”他表示。
Koh還建議考慮失去對酒精或物質使用的控制的可能性，以及對工作、學校或關係的潛在影響。 “如果成本超過收益，那麼諮詢健康專業人士可能是個好時機，”他表示。
如何重新連接精神實踐
Koh表示，精神信仰是一個廣義術語，包括宗教和人們可以找到意義、目標以及與超越自我的事物連接的其他方式。 “例如，對許多人來說，沉浸於大自然是一種精神實踐，”他指出。
“精神信仰對宗教是必要的，但宗
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教對精神信仰並非必要，”他表示。
雖然信仰社區對許多人有説明，但Koh指出，它們對某些人可能有害。 具有宗教創傷史的人可能受益於同時解決心理健康和精神問題的諮詢，Holmes表示。 “精神信仰和實踐對經歷過宗教創傷的人仍然可能有説明，”他表示。 “如果某人在特定的禮拜場所經歷了負面經歷，並不意味著所有禮拜場所都是有害的，我鼓勵他們考慮嘗試其他場所。”
最後，Koh強調，雖然精神信仰在成癮醫學中可能有所説明，但這對每個人可能看起來不同。 “每個人在這個話題上的價值觀和信仰都需要被健康專業人士尊重，作為真正以人為本的護理的一部分，”他表示。
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