asfsdfgdsfg: 這三寶營養不輸牛羊肉，還能美容養顏，建議中老年人多吃點

�大家都知道，衰老是不可逆的，人一到了40歲之後，我們的身體就會進入一個快速衰老的狀態，這主要是由於我們體內的黃體酮分泌不足引起的，有很多的女性會出現月經混亂，提前閉經或者身材走樣，長斑等問題。

...........................................................................

所以小編建議大家平時要特別注意黃體酮的補充。 通過食物來獲得黃體酮是一個有效的途徑。 這3種黃體酮含量比較高的食物，美容養顏，營養不輸牛羊肉，我們一起來看看吧！

...........................................................................

�






�



這三樣食物，自帶「黃體酮”















01




鵪鶉蛋






我們經常吃的鵪鶉蛋，它裡面的黃體酮含量是比較高的，對於女性朋友來說，經常吃不僅能夠補充維生素A和硒元素，同時還能夠維持內分泌的平衡。

...........................................................................

不僅如此，相比於雞蛋，鵪鶉蛋的膽固醇含量相對也會更低一些，而它裡面含有的卵磷脂成分又比較豐富，

經常吃在補充黃體酮的同時又能夠強身健腦補氣血，對於女性來說再合適不過了。








02




黑豆黃秋葵牡蠣官網�黃秋葵牡蠣�訂購黃秋葵牡蠣�黃秋葵牡蠣功效�正品黃秋葵牡蠣�黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處�黃秋葵牡蠣詳情說明�黃秋葵牡蠣是什麼�黃秋葵牡蠣功效�黃秋葵牡蠣真假�黃秋葵牡蠣有效嗎�黃秋葵牡蠣評價�黃秋葵牡蠣常見問題解答�為什麼選擇黃秋葵牡蠣

�



�




�

黑豆作為我們日常生活中常見的食材，它的黃體酮以及優質蛋白的含量是很高的，對於40歲以後的中年女性來說，經常吃一些黑豆能夠補充一定的黃體酮量。 除此之外，優質蛋白還能夠幫助我們提升自己的免疫力，增加自身的抗病機能。

...........................................................................







03




魚肉



�




在眾多的肉類中，魚肉的營養價值是頗高的，而且它的熱量也比較低，女性朋友們常吃也不用擔心身體發福走樣。

...........................................................................

�

除此之外，魚肉裡面含有的葉酸，維生素和黃體酮物質是很豐富的，經常吃能夠保護我們的心腦血管，同時也能夠起到一定的美容養顏，改善氣血的作用。

...........................................................................

以上小編給大家推薦的這三種食物，除了可以補充黃體酮外，對於我們身體健康也是特別有益的，大家可以經常吃一些。

�

�






�



保持良好的三種習慣






�











�

除了食物的補充外，對於中年女性朋友來說，想要延緩衰老，小編郭建議還要養成一些良好的習慣。

...........................................................................







01




睡眠充足



�




�

小編身邊也有很多朋友的睡眠不是很好，加上現在的年輕人經常會熬夜。

小編還是建議大家要盡量保證充足的睡眠，睡眠充足能夠讓我們的身體得到完全的放鬆和休息，同時夜間也是諸多器官排毒的最好時候，在休息的過程中能讓體內的毒素排出體外，能夠減少身體垃圾造成的傷害，同時也能夠預防