asfsdfgdsfg: 男人长期这样做，能让自己爱爱表现更好哦
男人长期这样做，能让自己爱爱表现更好哦
30 Apr 2024 at 10:22pm
愛愛時更強、更硬、更久，是很多擁有規律性生活的男性的美好期望。 很多時候總怕自己的表現不夠好，總來橙果醫生諮詢說想做到更好一些，讓表現的更滿意、更滿足，這該怎麼辦？
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其實生活中確實有很多方法可以做到有病治病，無病強身，比如飲食調養、運動健身，用一些葯食同源的滋補品改善身體等等。但是這些方式方法，都要循序漸進，堅持不懈，不可能說今天吃一隻鴿子、幾片鹿茸、十幾顆枸杞就能生龍活虎半個月，也不可能是今天慢跑2公里、游泳半小時，做了25個俯卧撐，就能強身健體了，這些都是不現實的幻想。 上面的吃喝運動 都要有一個適度和強度，還有一個堅持的時間才可以。
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比如每周的飲食規律，肉蛋奶蔬菜水果都不少，合理搭配，讓營養更豐富，更均衡，然後每周3次5公里的慢跑，游泳3次，每天100個俯卧撐等等，都要堅持持續下去。這才能慢慢的把身體調養好，還要做到心裡舒暢、每天輕鬆愉快，如果整天怒火中燒或者悲觀失望或者抑鬱心塞等等，不會有好的效果的，這種狀態也沒有形成良好習慣的條件。
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