gfdhfdh: 全身怕冷是什麼原因呢 全身怕冷怎麼調理

一、女性全身怕冷的原因

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月經導致缺鐵

女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。

長期空調冷氣

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女性長期處於冷氣房內，禁不住霜淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。 穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。

甲狀腺素分泌

甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液迴圈加快，增加熱量。 而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。 那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

熱量釋放較少

女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。 且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。 加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。 運動量不足，往往會造成全身或局部迴圈不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

另外，荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分佈較少的手足及腰部血液迴圈不良等也會導致畏冷症。

二、女性全身怕冷怎麼辦

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穿足夠的衣服

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“愛美不驚流鼻涕”絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。 因此建議女性朋友們日常一定要注意穿足夠的衣服。

多運動，保持勻稱的身材

特別是對於久坐一族更要注意多運動，如果可以擁有一些肌肉的話，那麼自然會是最好的了。

睡前泡澡或手腳

睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個澡，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有説明睡眠的作用。 洗完澡或是泡完熱水，擦乾后立刻穿上襪子保溫。

經常曬後背

在有陽光的天氣，可以多出去曬曬太陽，尤其是多曬曬後背，特別是大椎穴（低頭時，後頸部最突出的骨頭下方）部位，這樣可以獲得更多的陽氣。 可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

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