gfdhfdh: 預防癌症有哪些方法 哪些人容易得癌症

一、預防癌症的8個有效生活習慣

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1、最少開窗半小時

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。 它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體誘發肺癌。 其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

　　2、每天喝6杯水

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研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。 40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

3、喝豆漿可防“女性癌”

美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。 這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」。。 它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

4、每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。 烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。

5、就著蔥蒜來吃飯

研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。 大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。 因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

6、吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，

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含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。 另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。

7、用乾毛巾擦背

日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。 這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

8、一口飯嚼30次

有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。 唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。