GFHDT: 特朗普關於鍛煉的傳聞理論引發熱議 專家看法如何
特朗普關於鍛煉的傳聞理論引發熱議 專家看法如何
25 Mar 2026 at 04:30am
目前，唐納德特朗普總統嗜睡的問題已十分明顯。 本周早些時候，特朗普在內閣會議期間被拍到當國務卿馬可盧比奧和住房與城市發展部長斯科特特納發言時打瞌睡。 這是這位79歲老人多次被拍到“上班睡覺”的最新實例，這一傾向甚至讓加州州長加文紐瑟姆等人士稱他為“瞌睡唐”。
但如果總統感到疲憊，原因很可能並非鍛煉不足。 上周，《紐約時報》發佈一份詳細報告，指出特朗普在第二任期公開露面次數較第一任期同期減少並顯現出衰老跡象，隨後其關於鍛煉的奇特觀點在社交媒體重新引發討論。 在報導特朗普飲食習慣（他顯然偏愛紅肉且“成袋食用麥當勞”）和體重細節之間，《紐約時報》提及他據稱持有的身體活動觀點：
他從不規律鍛煉，部分原因在於他長期認為人生來能量有限，劇烈活動會耗盡這種儲備，如同電池放電。
媒體此前已多次報導此事。 《紐約客》2017年對特朗普總統的專題報導中，作者埃文奧斯諾斯稱特朗普相信“人如同電池，生來能量有限”。 儘管特朗普從未在公開場合親口明確表述這一奇怪理論，但消息人士表示這是他年輕時就持有的信念。 2016年傳記《揭露特朗普》中，《華盛頓郵報》記者邁克爾克蘭尼什和馬克費舍寫道：
“大學畢業后，特朗普基本放棄個人運動愛好，將運動時間視為
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浪費。 他相信人體如同電池，擁有有限能量，而鍛煉只會消耗它。 因此他從不鍛煉。 當他得知旗下頂級賭場高管約翰奧唐奈正在訓練鐵人三項時，曾警告對方：『你會因此早逝。 ’”
重新浮出水面的是，特朗普總統對身體活動持有相當獨特的觀點：不要鍛煉，否則會耗盡與生俱來的有限能量。
特朗普實際如何鍛煉？ 若將高爾夫計入，他做得相當多。 但他似乎還認為單純站立就是所需全部鍛煉。 2015年他向《紐約時報》雜誌表示：
“特朗普稱競選期間未遵循特殊飲食或鍛煉計劃。' 所有整日鍛煉的朋友都在做膝關節和髖關節置換手術——他們狀況糟透了，『他說。 '我通過在觀眾面前站立一小時充分消耗體力，這就是鍛煉。 ’”
果真如此嗎？ 紐約布魯克林紐約州立大學下城健康科學大學運動醫學醫師克裡斯汀珀索德表示，這種說法牽強過度。 “站在講臺前比坐著好，但無法像保持老年人行動能力和獨立性那樣強化心臟、肌肉或骨骼，”珀索德說。
至於鍛煉會耗盡能量儲備的說法，正如人們可能猜到的，同樣存在誤導。 “人生來擁有固定能量、鍛煉會像電池放電般消耗它的觀點，與醫學認知完全不符，”珀索德告訴《赫芬頓郵報》。 規律身體活動恰恰使身體更善於產生和利用能量。 例如，2014年一項整合4萬多名成人數據的研究發現，馬拉松跑者死亡風險比非跑者低30%，心血管死亡風險低45%。 頻繁鍛煉實際能延長壽命。 “運動提升線粒體效率——本質上是身體的'發電廠'——並改善心血管與代謝健康，”珀索德解釋道，“長期研究還表明活躍人群壽命更長且慢性病發病率更低。 ”
特朗普高爾夫運動較多，但其他鍛煉寥寥無幾。
不過，特朗普並非唯一持有這種怪異「電池」生命理論的人。 費城壺鈴與力量訓練工作室KG Strong創始人凱蒂古爾德表示，她曾聽到客戶表達類似觀點。 “我確實遇到過擔心'用盡'關節或心臟會導致更快衰竭的人，”古爾德告訴《赫芬頓郵報》。 但她指出，人體並非電量固定的手機電池; 如同肌肉，我們的身體是能適應需求的系統。 明智且適度的運動長期來看實際提升能量、韌性和壽命，“她說，”真正拖垮我們的不是使用身體，而是從不使用它。 ”
那麼特朗普從何產生這種想法？
若深入思考，特朗普的傳聞理論幾乎像某種古老信仰——至少不像現代人會相信的觀點。 心理治療師兼《像羅馬皇帝一樣思考》作者唐納德 J羅伯遜指出，亞里士多德確實認為人體由某種“先天熱量”驅動，死亡發生於熱量最終耗盡時。 但這位希臘哲學家支持鍛煉。 “他絕不會認為過多跑動會導致'能量耗盡'風險，”羅伯遜告訴《赫芬頓郵報》。
相反，特朗普與19世紀某些生機論者更為相似。 羅伯遜表示，這些論者擔憂現代過度刺激和勞累會耗盡身體“神經力”。 “這導致短暫醫學風潮：將患者診斷為'神經衰竭'或神經衰弱，”該心理治療師解釋道。 費城醫師西拉斯韋爾米切爾進而開發了著名的神經衰弱“靜養療法”，通過強制不活動、臥床休息和高熱量餵食來重建患者“耗盡”的生命儲備。 “除非他在開玩笑，否則我認為特朗普可能從某處吸收了這類觀點，”羅伯遜說。
79歲老人應如何鍛煉以保持健康？
白宮本周早些時候宣稱，特朗普10月的核磁共振檢查（他在六個月內第二次“年度”體檢）顯示這位79歲老人“健康極佳”。 （這一聲明似乎與其不到六個月前診斷出的“慢性靜脈功能不全”相矛盾。 ）
然而，忽視身體鍛煉對多數老年人並無益處。 珀索德指出，認為運動危險的誤解反而使人們面臨更高虛弱、跌倒和慢性病風險。 “站立演講雖費力且消耗卡路里，但無法提供説明老年人保持強壯獨立的心血管或肌肉骨骼益處，”她說。 美國心臟協會建議成年人每周進行150分鐘中等強度活動，外加兩次力量訓練。 珀索德表示，即使是快走、輕度力量訓練或太極拳等簡單活動，對心臟健康、行動能力和壽命都有經證實的益
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處。
古爾德稱，79歲人群應結合步行等有氧運動、增強肌肉骨骼健康的力量訓練以及防跌倒的平衡練習。 “我看到70歲以上 thriving 的人群不僅站立，還持續給肌肉負荷、挑戰心臟並以多種方式活動，”她說。
古爾德補充道，對鍛煉的漫不經心言論通常源於特權階層。 正如總統擁有跟蹤化驗的醫生、管理飲食的廚師以及解決健康問題的資金，說“不需要”鍛煉更為容易。 “多數人沒有這些，但他們能接觸運動，尤其力量訓練是我們延長壽命、提升生活能力最強大且負擔得起的工具之一，”古爾德說。 她特彆強調，對女性而言，舉重有助於保護骨密度、降低跌倒風險並建立自主行動的信心。 在越來越多人嘗試GLP-1類減肥藥物的當下，這一資訊尤為重要。 “當如此多人被推向速效方案和減肥藥物時，提醒人們力量與運動並非美容手段——而是醫療保健——至關重要，”她說。
但如果總統感到疲憊，原因很可能並非鍛煉不足。 上周，《紐約時報》發佈一份詳細報告，指出特朗普在第二任期公開露面次數較第一任期同期減少並顯現出衰老跡象，隨後其關於鍛煉的奇特觀點在社交媒體重新引發討論。 在報導特朗普飲食習慣（他顯然偏愛紅肉且“成袋食用麥當勞”）和體重細節之間，《紐約時報》提及他據稱持有的身體活動觀點：
他從不規律鍛煉，部分原因在於他長期認為人生來能量有限，劇烈活動會耗盡這種儲備，如同電池放電。
媒體此前已多次報導此事。 《紐約客》2017年對特朗普總統的專題報導中，作者埃文奧斯諾斯稱特朗普相信“人如同電池，生來能量有限”。 儘管特朗普從未在公開場合親口明確表述這一奇怪理論，但消息人士表示這是他年輕時就持有的信念。 2016年傳記《揭露特朗普》中，《華盛頓郵報》記者邁克爾克蘭尼什和馬克費舍寫道：
“大學畢業后，特朗普基本放棄個人運動愛好，將運動時間視為
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重新浮出水面的是，特朗普總統對身體活動持有相當獨特的觀點：不要鍛煉，否則會耗盡與生俱來的有限能量。
特朗普實際如何鍛煉？ 若將高爾夫計入，他做得相當多。 但他似乎還認為單純站立就是所需全部鍛煉。 2015年他向《紐約時報》雜誌表示：
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