GFHDT: 户外能治愈你吗 自然处方的科学依据

美國數百家醫療機構正在開具戶外活動處方。 隨著社交媒體、政治紛爭和海外戰爭持續影響民眾心理，這一策略正日益普及。

自2019年以來，美國及澳大利亞、巴西、喀麥隆和西班牙等多國醫生已開具超過7000份自然處方。 找一處樹蔭下的陰涼地，呼吸新鮮空氣，明早再聯繫我。

醫療保健提供者長期以來建議壓力過大的患者多接觸戶外環境。 如今，數百家機構更進一步，正式開具外出活動處方。 隨著社交媒體、政治紛爭和海外戰爭持續影響美國民眾心理，這一策略正日益普及。

當然，外出活動無需處方，但部分醫生認為，以處方形式提出建香港龍城大藥房全部商品�香港龍城大藥房必買商品�香港龍城中西大藥房�香港龍城藥房線上訂購�香港龍城暢銷商品�關於香港龍城大藥房�香港龍城大藥房獨家資訊�香港龍城大藥房折扣�香港龍城大藥房配送方式議能促使人們更認真對待。 “當我提出時，這幾乎像是給予許可去做一些在嚴肅壓力環境下看似輕率的事，”愛荷華州滑鐵盧（Waterloo， Iowa）婦科醫生蘇珊娜�哈肯米勒（Suzanne Hackenmiller）博士表示，她在丈夫去世後發現戶外活動能安撫情緒，由此開始開具自然處方。

戶外活動可改善健康情況

多項研究發現，身處自然環境中能降低血壓、減少壓力激素並增強免疫力。

“一項又一項研究證明，人類天生就適合置身自然，”明尼蘇達州羅切斯特梅奧診所（Mayo Clinic）整合醫學專案主任布倫特�鮑爾（Brent Bauer）博士表示。 該專案專注於冥想、針灸、按摩和營養等常規醫學之外的療法。 “這不只是'虛無縹緲地覺得自然很酷'，背後確有科學依據。”

建議某人外出是一回事，落實執行則是另一回事。 大約十年前，醫療保健提供者開始通過處方形式將外出建議規範化。

自然處方能激發行動動力

鮑爾專精於治療首席執行官及其他商業領袖。 他表示每年開具約30份自然處方。 他治療的高管有時不知從何開始，而處方能助其邁出第一步。 “我向眾多患者提出許多建議，”他說，“但不幻想所有建議都能落實。 當我收到處方時，有人遞給我一張紙說必須服用此藥...... 我更可能真正執行。 ”

愛荷華州婦科醫生哈肯米勒表示，隨著世界陷入持續衝突，她正與更多患者討論外出作為逃離現實的手段。 “當太多事情超出掌控，遠離媒體並沉浸自然中會很有説明，”她說，“我認為自然時光常能引發共鳴，因為人們在人生其他階段曾從中尋得慰藉並主動靠近。 ”

走出戶外才是關鍵

自然處方的有效性尚不明確。 美國林業局、賓夕法尼亞大學和北卡羅來納州立大學2020年聯合研究指出，仍需更多工作來評估執行情況和長期健康效果。

但除非你正窒息於野火煙霧或驅趕成群蚊蟲，否則無論動機如何，外出活動都大有裨益。

在弗吉尼亞州威廉斯堡的威廉與瑪麗學院（William & Mary college），學生向同齡人開具自然處方。 “患者”通過填寫在線申請獲取處方，內容包括可前往公園的距離、可訪問時段、是否需要接送以及喜愛的戶外活動。

2025年，學生每月平均開具22份在

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線處方，高於2020年的每月12份。

高年級生凱爾茜�瓦基亞馬（Kelsey Wakiyama）在賓夕法尼亞州維拉諾瓦（Villanova）的家中與家人及愛犬杜克（Duke）一起長大，常徒步周邊小徑。 初到威廉斯堡就讀時，她不知何處可步行。 她在每周學生郵件中看到自然處方廣告，最終獲取一份説明她找到校園附近步道的處方。

“我熱愛綠意盎然的環境，”瓦基亞馬說，“當你久坐室內——我今天在圖書館坐了四小時——新鮮空氣感覺非常舒適，它肯定能平復我的神經系統。 我將戶外活動與輕鬆感、平靜感和美好回憶聯繫起來，置身戶外時這些感受便會重現。 ”