fsfdsf: 吃什麼東西容易消化 這五種食物易消化又養胃

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飯都顧不上吃一口，再加上熬夜、加班，腸胃或多或少都會出現一些問題，平時在飲食上就要格外注意，食材要選擇易消化類的。 那麼，吃什麼東西容易消化？ 這五種食物易消化又養胃。



1、南瓜，其含有豐富的果膠成分，保護胃部免受刺激

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、降低胃潰瘍的可能性，具有排毒養胃的作用，平時胃不舒服的時候，可以煮一些南瓜粥喝，也可以直接將南瓜蒸熟食用。

2、山藥，它含有一種特殊的黏蛋白成分，可以保護胃黏膜免受

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損傷，而且容易消化，腸胃不適時可以用它來煲湯或煮粥，在儲存時周圍環境需保持通風、乾燥。

3、甘藍，其含有多種維生素成分，被譽為“天然胃菜”，不僅可以降低胃潰瘍的發生率，對修復胃黏膜組織也具有一定説明，對於胃病患者來說，甘藍只需要簡單烹飪就可以食用，比如素炒、焯水涼拌等。

4、紅薯，也是大家最為熟悉的養胃食材之一，含有

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豐富的澱粉分解酵素，易消化，平時可以用紅薯煮粥，但需要切記胃部不舒服時不可多吃。

5、木瓜，既可以當做水果直接食用，也可以作為蔬菜簡單烹調，經常食用可以緩解胃痛，促進腸胃消化，但要記得不能空腹食用，以免對腸胃造成不必要的負擔。

關於吃什麼東西容易消化，這五種食物易消化又養胃就介紹到這裡，腸胃不適者除了在食材的選擇上要多留意外，平時也要注意飲食攝取規律，不能因為一時匆忙就敷衍應對三餐，特別是正處於生長髮育階段的青少年，腸胃若是落下病根是非常麻煩的一件事。

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