3H4: 冬季手腳冰涼怎麼辦 這些調理方式效果好

冬季手腳冰涼怎麼辦 這些調理方式效果好


15 Aug 2023 at 01:34am
立冬早已過去,嚴寒的冬季將一步步逼近,每年冬天,都有很多人出現手腳冰冷的情況,無論對手腳採取什麼樣的保暖措施,都不能讓它們產生一點暖意,這到底是什麼原因造成的呢? 有什麼方法可以緩解嗎?

造成手腳冰涼的原因,可以分為兩類,一種是非病理性的,主要是由於寒冷的氣候讓身體內的血管,出現收縮導致血液迴圈不暢,而位於血液迴圈末端的雙手雙腳往往首當其衝,由於得不到血液充分的供給,從而產生冰冷的感覺。



另一種,即為病理性的原因,當身體出現甲狀腺功能衰退、糖尿病、紅斑狼瘡等疾病,或體內缺乏維生素都會導致手腳冰涼的併發癥狀出現。 另外,在中醫看來,當身體出現脾胃虛寒、腎陽虛衰時,體內的氣血和陽氣不足,無法正常輸送到四肢末端,造成手腳冰涼的情況出現。

當出現手腳冰涼的情況時,一定要及時查明原因,如果是因疾病原因造成的,積極治療,當病情緩解之後,癥狀自然消退。 除此之外,再向大家推薦幾種調理方式,一樣可以起到緩解作用。

適量運動

每天堅持適量的體育鍛煉,能促進血液迴圈,讓位於四肢末端的手腳也能得到血液的充分供給。 在運動項目的選擇上,俯卧撐、舉啞鈴、跳繩、慢跑等能充分調動手腳的運動專案,效果更加顯著。

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泡手泡腳

每天用熱水對雙手、雙腳進行浸泡,同樣可以有效地促進血液迴圈,説明手腳回暖。

  注意保暖

對於有手腳冰冷問題的朋友,更需注意保暖工作,不但要對雙手雙腳,全身的保暖一樣不容忽視,不給外寒侵入體內提供任何可乘之機。



除了這些調節方式,從飲食上進行調節,可以讓驅寒效果更加顯著,下面就為大家推薦幾種食療方式。

蔥爆羊肉

羊肉性溫,不但美味還能暖身,這道蔥爆羊肉是食療的極佳選擇。

首先將羊肉洗净切條,倒入適量的食鹽、料酒醃制一段時間; 再將大蔥切塊,並用黃酒、白糖、澱粉、胡椒、食鹽等調味,加入清水調成醬汁留有備用; 起油鍋,倒入羊肉爆炒至羊肉發白后盛出,接著倒入蔥蒜等調味爆炒,等爆出香味后再次倒入羊肉,一起翻炒; 羊肉成熟后加入蔥段和調配的醬汁,翻炒均勻之後,加入適量調味即可出鍋。

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姜棗茶

生薑的味辛性溫,是散寒解毒、調理身體的一味良藥,暖身的效果極為突出。

這道姜棗茶只要準備適量的紅糖、紅棗、生薑; 先將大棗、生薑洗净; 再在鍋中加適量水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌均勻,開小火煮; 一段時間后將薑絲倒入鍋中,再煮幾分鐘后即可飲用。

冬季暖身,用上述的調理方式配上這些食療方式,效果一定更加顯著。

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