3H4: 冬季手腳冰涼怎麼辦 這些調理方式效果好

立冬早已過去，嚴寒的冬季將一步步逼近，每年冬天，都有很多人出現手腳冰冷的情況，無論對手腳採取什麼樣的保暖措施，都不能讓它們產生一點暖意，這到底是什麼原因造成的呢？ 有什麼方法可以緩解嗎？

造成手腳冰涼的原因，可以分為兩類，一種是非病理性的，主要是由於寒冷的氣候讓身體內的血管，出現收縮導致血液迴圈不暢，而位於血液迴圈末端的雙手雙腳往往首當其衝，由於得不到血液充分的供給，從而產生冰冷的感覺。

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另一種，即為病理性的原因，當身體出現甲狀腺功能衰退、糖尿病、紅斑狼瘡等疾病，或體內缺乏維生素都會導致手腳冰涼的併發癥狀出現。 另外，在中醫看來，當身體出現脾胃虛寒、腎陽虛衰時，體內的氣血和陽氣不足，無法正常輸送到四肢末端，造成手腳冰涼的情況出現。

當出現手腳冰涼的情況時，一定要及時查明原因，如果是因疾病原因造成的，積極治療，當病情緩解之後，癥狀自然消退。 除此之外，再向大家推薦幾種調理方式，一樣可以起到緩解作用。

適量運動

每天堅持適量的體育鍛煉，能促進血液迴圈，讓位於四肢末端的手腳也能得到血液的充分供給。 在運動項目的選擇上，俯卧撐、舉啞鈴、跳繩、慢跑等能充分調動手腳的運動專案，效果更加顯著。

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泡手泡腳

每天用熱水對雙手、雙腳進行浸泡，同樣可以有效地促進血液迴圈，説明手腳回暖。

　　注意保暖

對於有手腳冰冷問題的朋友，更需注意保暖工作，不但要對雙手雙腳，全身的保暖一樣不容忽視，不給外寒侵入體內提供任何可乘之機。

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除了這些調節方式，從飲食上進行調節，可以讓驅寒效果更加顯著，下面就為大家推薦幾種食療方式。

蔥爆羊肉

羊肉性溫，不但美味還能暖身，這道蔥爆羊肉是食療的極佳選擇。

首先將羊肉洗净切條，倒入適量的食鹽、料酒醃制一段時間; 再將大蔥切塊，並用黃酒、白糖、澱粉、胡椒、食鹽等調味，加入清水調成醬汁留有備用; 起油鍋，倒入羊肉爆炒至羊肉發白后盛出，接著倒入蔥蒜等調味爆炒，等爆出香味后再次倒入羊肉，一起翻炒; 羊肉成熟后加入蔥段和調配的醬汁，翻炒均勻之後，加入適量調味即可出鍋。

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姜棗茶

生薑的味辛性溫，是散寒解毒、調理身體的一味良藥，暖身的效果極為突出。

這道姜棗茶只要準備適量的紅糖、紅棗、生薑; 先將大棗、生薑洗净; 再在鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌均勻，開小火煮; 一段時間后將薑絲倒入鍋中，再煮幾分鐘后即可飲用。

冬季暖身，用上述的調理方式配上這些食療方式，效果一定更加顯著。