zxcvb: 一喝粥就燒心？飲食睡眠需謹記6點
一喝粥就燒心？飲食睡眠需謹記6點
15 Aug 2023 at 02:55pm
15歲的小蕊（化名）最近連吃兩頓米飯就會有燒心的感覺。由於小蕊爸爸在喝粥、吃米飯後也會出現同樣的表現，媽媽擔心女兒遺傳了爸爸的“胃酸反流”。中山大學附屬第六醫院消化內科郅敏主任醫師表示，老百姓俗稱的“胃酸反流”也就是胃食管反流病，這種病並不會遺傳。她提醒，確診該病後需要進行規範的治療，同時飲食上要有所講究。
燒心、反流是兩大症狀
通俗地說，胃食管反流病就是胃酸倒灌損傷食管黏膜。患者通常出現兩大主要症狀，即燒心、反流。燒心是指一種燒灼樣不適感，源於胸骨後，並向頸部和咽喉部延伸。反流的感覺是胃裡有東西向上湧，可以向上到喉嚨、口腔。如果不治療，胃食道反流病會引起嚴重不適，有些人會長期咳嗽，經常發生口腔潰瘍等疾病。
“進食碳水化合物尤其是湯湯水水後，胃就像一個裝了液體的氣球，當胃蠕動時，就像我們用手去捏這個氣球，裡面的液體很容易被'擠'出來，形成反流。”郅敏表示，一些備戰中高考的學生，因精神緊張、晚上溫習功課時加餐等原因，容易患病。孩子是不是得了胃食管反流病，需要到醫院進行胃鏡檢查、食管酸鹼度測試，必要時還可以採用“診斷性治療”，即用質子泵抑製劑PP助勃壯陽壯陽藥催情春藥春藥持久液陰莖增大增大丸助勃延時治療陽痿早洩
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需要提醒的是，有些患者的食管酸鹼度測試不是陽性，但表現出明顯的反流症狀。這是因為部分患者屬於混合反流，即反流物不止胃酸一種，還有其他物質，總的酸鹼值未必小於4。如果把食管酸鹼度作為唯一指標，就容易漏診。
預防反流謹記六點
對於青春期、情緒波動大的孩子來說，如果確診為胃食管反流病，家長要予以適度關懷，幫助孩子放鬆情緒，釋放精神壓力。飲食上需要注意以下六點：
不要吃得太飽：因為飽餐後，食管下端的括約肌會出現一過性鬆弛，易誘發反流。進食應細嚼慢嚥，少量多餐，定時進餐，清淡為主，不宜進食太多湯水。
不能飯後即睡：晚飯後應給胃留足排空食物的時間，特別是睡前四小時內不要吃東西。助勃壯陽壯陽藥催情春藥春藥持久液陰莖增大增大丸助勃延時治療陽痿早洩
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睡覺時不要平躺：平臥睡眠容易誘發反流，可墊高床頭，睡姿呈“頭高腳低”。
積極減肥：患者腹壓高會誘發反流，而肥胖、便秘都會引起腹壓高。因此，肥胖人士應減肥，便秘者應對症治療，也不要穿緊身牛仔褲、緊身內衣，尤其是塑形內衣。
戒菸、戒酒、戒酸：酸性飲料以及辛辣等刺激性調料、菸酒等，會引起食管下端的括約肌張力下降，烈性酒還可使食管蠕動收縮頻率下降。因此，應該少喝或不喝咖啡、酒、橙汁等以及甜食、芥末、蒜、薄荷等。
飲食增加蛋白質：例如瘦肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等，刺激胃泌素增加，使食管括約肌壓力增加。
燒心、反流是兩大症狀
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預防反流謹記六點
對於青春期、情緒波動大的孩子來說，如果確診為胃食管反流病，家長要予以適度關懷，幫助孩子放鬆情緒，釋放精神壓力。飲食上需要注意以下六點：
不要吃得太飽：因為飽餐後，食管下端的括約肌會出現一過性鬆弛，易誘發反流。進食應細嚼慢嚥，少量多餐，定時進餐，清淡為主，不宜進食太多湯水。
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