jhngg: 十一種純素食，補氣補血效果好！ 人人吃得起！

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山藥紫荊皮湯

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材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

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做法：

先將山藥、紫荊皮、紅棗洗净，加水適量，一同煎湯。 日服1劑，分3次服用。

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功效：

具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。

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制首烏粳米粥

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材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

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做法：

1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可

功效：

首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

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龍眼花生小米粥

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材料：龍眼肉15g、花生米20g、小米50g

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做法：
1、先將龍眼肉、花生米洗净，加適量水

2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

功效：

益氣補血。

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紅棗山藥湯

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材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

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做法：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;

2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止

3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。

功效：

紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

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山藥銀耳百合粥

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材料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。

做法：

以上材料加水同煮，將熟時放椰子花糖適量。

功效：

滋陰補肺，養血潤燥。

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