jhngg: 十一種純素食,補氣補血效果好! 人人吃得起!
十一種純素食,補氣補血效果好! 人人吃得起!
3 Feb 2023 at 07:47pm
山藥紫荊皮湯
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
做法:
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗净,加水適量,一同煎湯。 日服1劑,分3次服用。
功效:
具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
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02
制首烏粳米粥
材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。
做法:
1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可
功效:
首烏可以養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。
03
龍眼花生小米粥
材料:龍眼肉15g、花生米20g、小米50g
做法:
1、先將龍眼肉、花生米洗净,加適量水
2、待水燒開后,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
功效:
益氣補血。
04
紅棗山藥湯
材料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊;
2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止
3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開,待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
功效:
紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。
05
山藥銀耳百合粥
材料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。
做法:
以上材料加水同煮,將熟時放椰子花糖適量。
功效:
滋陰補肺,養血潤燥。
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