hfghfh: 有哪些中醫養生的方法可以推薦13

世人的病要么是欲望过高引起的，要么是求财心切引起的，要么是纵情欢乐引起的，心中难有宁静的空间，阴阳失调而疾病丛生，此为大忌。

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

动形养生

中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称，即久视伤血、、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

静神养占有重要地位。古人认为，神是生命活动的

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主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患

中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康

人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。