3H4: 夜晚裸睡的好處 裸睡要注意什麼（2）

由於人的皮膚可以分泌和散發化學物質，除去了衣服的束縛，也解除了衣服對皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養分，帶動新陳代謝，從而改善睡眠狀態，提高睡眠品質。 睡好和休息好是有效的美容方法，加上血液暢通無阻可以加快內新陳代謝速度並且有效地提高將廢物排出體外的品質，讓油脂加快消耗，有利於美容和減肥。

呵護女性的私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。 以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式后，很快就能入睡了。

豐胸�後天豐胸�豐胸推薦�豐胸食品�豐胸丸�豐胸食品�豐胸美臀�減肥�減肥藥�美國黑金�威而鋼�日本藤素�犀利士�持久液�增大丸�催情藥�一粒眠�fm2�三唑崙

裸睡對女性同樣是具有科學的保健作用，在婦科疾病中，絕大多數都是由於女性怕走光或想要突出身體線條而穿著太過緊身的衣褲所致，白天如此，晚上睡覺就沒有必要如此了，放鬆自己的血脈，讓自己裸睡在輕鬆和舒適的床上，就可以防止陰部潮氣不散而產生的婦科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康，身體健康自身的抵抗力就強，不容易患上婦科疾病。

裸睡注意事項

�

一、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。 好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

二、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

三、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

四、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。 此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

豐胸�後天豐胸�豐胸推薦�豐胸食品�豐胸丸�豐胸食品�豐胸美臀�減肥�減肥藥�美國黑金�威而鋼�日本藤素�犀利士�持久液�增大丸�催情藥�一粒眠�fm2�三唑崙

怎樣能緩解失眠

保持平常自然的心態

出現了失眠的狀態不用過分的擔心，越是想要強行入睡，越是會睡不著。 有些人對於連續多天的失眠狀態感覺非常的緊張，認為如此下去大腦得不到休息，容易生病和短壽。 這種擔心焦慮更會影響睡眠。

尋求並消除失眠的原因

�

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。 原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

身心鬆馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。 誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。

豐胸�後天豐胸�豐胸推薦�豐胸食品�豐胸丸�豐胸食品�豐胸美臀�減肥�減肥藥�美國黑金�威而鋼�日本藤素�犀利士�持久液�增大丸�催情藥�一粒眠�fm2�三唑崙

誘導睡眠

在睡覺的時候可以嘗試聽一些比較平淡而有節律的聲音。 比如說火車運行聲音、蟋蟀叫、水滴的聲音和春雨淅淅瀝瀝的聲音，這些聲音帶有一些催眠的效果。 還有催眠的音樂。 這些都是可以助眠的，能夠説明簡歷誘導睡眠的條件反射。