GFHDT: 每年394萬例！ 腦血管疾病防控要點你知道嗎？

腦血管疾病就像隱藏在身體里的“定時炸彈”，隨時可能爆發，給健康帶來嚴重威脅。 近期國家衛健委《腦血管病防治指南（2024年版）》公佈的數據令人觸目驚心，我國每年新發卒中約394萬例，其中72%為缺血性卒中，農村及東北地區更是高發區域。 而且腦血管疾病具有

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高發病率、致殘率、死亡率、復發率的“四高”特點，尤其是在冬季氣溫驟降時，更是高發的誘因，堪稱健康的“隱形殺手”。

腦血管疾病的威脅與早期信號，你知道多少？

• 現狀與危害：腦血管疾病對健康的威脅不容小覷。 卒中平均首發年齡為66歲，農村發病率高於城市，東北地區的疾病負擔最重。 2021年數據顯示，卒中導致的死亡佔我國總死亡的23%。


• 早期癥狀識別：記住“BE FAST”口訣能幫我們快速識別早期癥狀。 “B”代表面部不對稱，“E”表示雙臂無力，“F”指言語不清，一旦出現這些癥狀，要即刻就醫。 除此之外，突發頭暈、肢體麻木、短暫失憶等也是預警信號。 要知道“時間就是大腦”，早發現早治療非常關鍵。


• 冬季高發誘因分析：冬季氣溫驟降，血管會收縮，血液黏稠度也會升高。 再加上情緒波動、用力排便等行為，很容易誘發急性事件。 所以我們要針對性預防，注意保暖，保持規律作息，避免情緒激動。

腦血管疾病是怎麼發生的，哪些因素能控制？

• 發病機制：高血壓、糖尿病、高血脂等可干預危險因素會導致血管損傷和血栓形成，進而引發卒中。


• 可控危險因素清單：重點管理以下指標：80歲以下患者血壓<130/80mmHg，80歲及以上可<140/90mmHg; 每日鹽攝入≤5克; BMI維持在18.5-23.9 kg/m�。


• 一級預防的核心策略：通過生活方式干預能有效降低發病風險。 每周進行150分鐘中等強度運動，戒煙限酒，增加蔬果攝入。 研究顯示，控制血壓可顯著降低卒中風險。

腦血管疾病全面防控策略大揭秘！

• 日常預防與健康管理：日常預防要從生活的方方面面入手。 飲食上要低鹽低脂，比如可以多吃蔬菜沙拉、清蒸魚等。 運動方面，選擇適合自己的運動類型，如散步、慢跑等，每周堅持一定時長。 冬季要注意保暖，比如戴帽子、圍巾等。 制定個人化計劃，包括飲食、運動等，讓預防更有針對性。


• 緊急情況處理流程：如果突發癥狀，要立即撥打120，切勿餵食或自行送醫。 家屬可以協助記錄癥狀起始時間、用藥史等資訊，為醫生的診斷提供説明。


• 康復與長期管理：康復護理要分階段進行，三級康復網路能促進患者功能恢復。 同時要注意併發症監測，如肢體體愛飛機杯�陰蒂高潮液�陰莖增大藥�陰莖增大膏�陰莖增大器�速效雙效藥�速效持久藥�速效勃起藥�迷情型藥�費洛蒙香水�聽話型乖乖水�男性用藥�男性外抹藥�淫汁水�昏睡藥�持久延時液�女性春藥�女性外塗�失憶型藥�增慾按摩油�增慾催情藥�口交潤滑液�印度神油液�催情藥�保養增強藥�乳頭刺激液功能障礙、認知損傷的預警信號。 定期隨訪也很重要，複查專案包括血壓、血脂、心電圖等。


• 心理與環境支援：心理狀態和居住環境也會影響病情。 可以通過冥想、社交活動緩解焦慮。 優化居住環境，保持室溫20-25�C、濕度40%-60%、空氣流通，減少誘因暴露。 腦血管疾病的防控要貫穿「預防-識別-急救-康復」全流程。 大家要通過科學管理危險因素、掌握早期識別技能、配合醫療干預，降低疾病風險並改善預後。 每個人的身體狀況不同，所以個體化健康管理非常重要，鼓勵大家結合自身情況制定長期計劃，向著健康生活目標前進！