cryst: 手指掰粗怎麼細下來

手指掰粗怎麼細下來


15 Oct 2021 at 08:16pm
很多人享受掰其實這樣長期的掰手指不僅容易引起關節錯位和骨質增生,還可能造成關節變粗。那麼掰手指關節變大變粗了怎麼辦?





掰手指為什麼會導致關節變大





骨質增生引起的關節變大



經常掰手指,可能會導致骨質增生、滑膜增生腫脹。而關節變粗的原因,主要是由骨質增生、滑膜增生腫脹以及關節積液變多原因所造成的。再加上長期的掰手指,也會引起被掰關節軟組織韌帶的鬆弛,關節囊擴大。




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超過手指關節的生理活動範圍



再說每個關節都有其正常的生理活動範圍,像你的頸椎不可能是轉90度到手指關節也是一樣的,經常性的掰動手指,用力按壓手指關節,很容易會使其超出生理活動的範圍,慢慢的時間長了,容易使手指關節變粗變大。









掰手指關節變大怎麼辦





戒掉掰手指的習慣



有很多人並不是有意的形成了掰手指的習慣,而是在想事情或是需要放鬆的時候不自覺的去掰自覺的手指。一定不要讓自己養成這個習慣。已經成習慣了的,也要及時的戒掉掰手指的習慣,比如你想要掰手指時,可以進行抓握的動作來代替。在掰手指導致關節變大之後,還不將它戒掉的話,可能會進一步引起局部關節炎。




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對手指進行



對手指部位的按摩有下面幾種方法:

1、兩手十指交叉相握,然後突然猛力拉開,這樣能給手指肌肉必要的刺激,大概做10次左右就可以了。

1、刺激手掌的正中點。用一手的拇指從另外一隻手中指指根之手腕橫紋正中引一條線,刺激正中點。

3、拇指和食指以盡可能大的角度將另一隻手手指牽拉開,並且同時從指根關節向指尖做按摩動作,然後再回到指根關節上面。

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