gfdhfdh: 食慾減退怎麼辦 增加食慾開胃的養生菜有哪些3

　　1、海鲜冬瓜汤的做法

材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法：所有材料洗凈。 冬瓜去皮去籽切成塊。 蔥、香菜切段，姜切絲; 鍋里放入清水、蔥段、薑絲燒開，分別下海虹、花蛤汆至開口撈出; 再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出; 將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟; 將汆烫過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調入鹽和雞精; 煮開后滴入香油，撒上香菜段即可。

冬瓜最大優點是很好的減肥食材，而且還有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑。

2、荷葉茯苓粥的做法

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配料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效）。

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