gfdhfdh: 食慾減退怎麼回事呢 老年人食慾下降怎麼辦3

眾多老年人容易出現吃飯毫無味道的現象，這就屬於食慾下降。 食慾下降對老年人來說，並不是什麼好事，大家要多注意老年人的細微變化，對食慾下降要引起警覺，必要時候要積極就醫。

老年人食慾下降，通常與兩方面的因素有關。 第一，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，於是，舌頭感知食物的反應慢慢減弱。 第二，老人消化功能的下降，會導致產生胃寒，引起食慾不振。 有些時候，老人因服用了過多的祛火藥（如黃連等），也會導致沒有胃口。 針對不同原因，專家介紹了幾種很實用的方法，説明老人增加食慾。

如果特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。这时，可选择生姜作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝。

如果是由於消化系統

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功能下降，導致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物。 新鮮山楂可以當零食吃，干山楂泡水喝，或煮湯喝; 陳皮曬乾后，可切成絲，當飲料喝; 神曲既可用來沖水喝，也可用來熬湯。 如果老人能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。

此外，平時多按摩足三裡也是提高脾胃功能的方法之一。 足三裡位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。 按摩時，可將拇指指端按放在足三裡處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。 用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食慾的作用。

四、如何改善食慾呢

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　多吃蔬菜少吃水果

夏天是水果跟蔬菜盛產期，因為食慾差會讓人開始吃更多的水果甚至當飯來吃，還無限制吃，這樣是不行的哦。 因為水果中的糖會讓血液中的三酸甘油酯升高，所以多吃些蔬菜，蔬菜含有大量的水分，還有維生素、無機鹽等，能夠增加身體需要的一些營養。 做些蔬菜沙拉也很適合夏天吃哦，增加食慾又有營養。

清淡勿油膩

炎炎夏日，吃點清淡的小菜更健康，更開胃。 盡量不要吃些油炸的、油膩膩的食物，那樣只會讓腸胃毫無食慾。

　改善早餐

夏天到了，每次想到吃飯要吃米飯，就開始厭食，那我們就從早餐下手。 早餐一定要吃，而且要有規律的吃，不能有一頓沒一頓的，重要的是要有營養。 早餐可以安排：牛奶、饅頭、水果、雞蛋、麥片等。 或者：稀粥、雞蛋、肉鬆、青菜、鮮魚片、麵包等。 午飯就不一定要吃米飯了，可以吃些湯類的食物，像：米粉湯、鹹稀飯、綠豆湯等。 晚飯像：粗糧、青菜、魚、肉、水果等。

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