hfghfh: 常見的中醫養生方法有什麼?11
常見的中醫養生方法有什麼?11
15 Aug 2023 at 11:21pm
貫徹在各種養生方法之中,如:四時養生中強調春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎; 精神養生中強調情志舒暢,避免五志過極傷害五臟; 飲食養生中強調五味調和,不可過偏等等,都是遵循協調臟腑這一指導原則而具體實施的。 又如:運動養生中的“六字訣”、“八段錦”、“五禽戲”等功法,也都是以增強臟腑功能為目的而組編的。 所以說,協調臟腑是養生學的指導原則之一,應予以足夠重視二、暢通經絡
經絡是氣血運行的通道。 只有經絡通暢,氣血才能川流不息地營運於全身。 只有經絡通暢,才能使臟腑相通、陰陽交貫,內外相通,從而養助腑、生氣血、布津液.傳糟粕、禦精神,以確保生命活動順利進行,新陳代謝旺盛。 所以說,經絡以通為用,經絡通暢與生命活動息息相關。 一旦經絡阻滯,則影響臟腑協調,氣血運行也受到阻礙。 因此,《素問調經論》說
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:“五臟之道,皆出於經隧,以行血氣,血氣不和,百病乃變化而生”。 所以,暢通經絡往往作為一條養生的指導原則,貫穿於各種養生方法之中。
暢通經絡在養生方法中主要作用形式有二:一是活動筋骨,以求氣血通暢。 如:太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經等,都是用動作達到所謂
“動形以達鬱”的鍛煉目的。 活動筋骨,則促使氣血周流,經絡暢通。 氣血臟腑調和,則身健而無病; 二是開通任督二脈,營運大小周天。 在氣功導引法中,有開通任督二脈,營運大、小周天之說,任脈起於胞中,循行於胸、腹部正中線,總任一身之陰脈,可調節陰經氣血; 督脈亦起於胞中,下出會陰,沿脊柱裡面上行,循行於背部正中,總督一身之
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陽脈,可調節陽經氣血。 任、督二脈的相互溝通,可使陰經、陽經的氣血周流,互相交貫,《奇經八脈考》中指出:“任督二脈,此元氣之所由生,真氣之所由起”。 因而,任督二脈相通,可促進真氣的運行,協調陰陽經脈,增強新陳代謝的活力。 由於任督二脈循行於胸腹、背,二脈相通,則氣血運行如環周流,故在氣功導引中稱為“周天”,因其僅限於任督二脈,並非全身經脈,故稱為“小周天”。
經絡是氣血運行的通道。 只有經絡通暢,氣血才能川流不息地營運於全身。 只有經絡通暢,才能使臟腑相通、陰陽交貫,內外相通,從而養助腑、生氣血、布津液.傳糟粕、禦精神,以確保生命活動順利進行,新陳代謝旺盛。 所以說,經絡以通為用,經絡通暢與生命活動息息相關。 一旦經絡阻滯,則影響臟腑協調,氣血運行也受到阻礙。 因此,《素問調經論》說
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:“五臟之道,皆出於經隧,以行血氣,血氣不和,百病乃變化而生”。 所以,暢通經絡往往作為一條養生的指導原則,貫穿於各種養生方法之中。
暢通經絡在養生方法中主要作用形式有二:一是活動筋骨,以求氣血通暢。 如:太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經等,都是用動作達到所謂
“動形以達鬱”的鍛煉目的。 活動筋骨,則促使氣血周流,經絡暢通。 氣血臟腑調和,則身健而無病; 二是開通任督二脈,營運大小周天。 在氣功導引法中,有開通任督二脈,營運大、小周天之說,任脈起於胞中,循行於胸、腹部正中線,總任一身之陰脈,可調節陰經氣血; 督脈亦起於胞中,下出會陰,沿脊柱裡面上行,循行於背部正中,總督一身之
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陽脈,可調節陽經氣血。 任、督二脈的相互溝通,可使陰經、陽經的氣血周流,互相交貫,《奇經八脈考》中指出:“任督二脈,此元氣之所由生,真氣之所由起”。 因而,任督二脈相通,可促進真氣的運行,協調陰陽經脈,增強新陳代謝的活力。 由於任督二脈循行於胸腹、背,二脈相通,則氣血運行如環周流,故在氣功導引中稱為“周天”,因其僅限於任督二脈,並非全身經脈,故稱為“小周天”。
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