asfsdfgdsfg: 適量運動,不熬夜

適量運動,不熬夜


4 May 2024 at 03:35pm
海參含有豐富的海參皂苷、海參粘多糖等50多種藥物成分。 對於提升身體抵抗力有著非常有效的作用,抗疫指南中新冠病毒防禦辦法中就提及:有條件者可適量食用海參,能有助於提升身體的抵抗力。

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適量運動,不熬夜

一週三次,每次不低於40分鐘的運動不但會使身體強健,而且可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,增強身體抵抗力,預防多種感染性疾病。



但是值得注意的是大量運動身體會虛弱,這個時候抵抗力是很低的。 所以在大量運動之後注意保暖,並且補充足夠的水分,適當休息,這樣才會讓運動的益處發揮到極致。

熏艾。

自古以來,艾草就是深受人們喜愛。 艾葉煙中的揮發油能夠抑制病毒或者細菌生成,具有殺菌滅菌的效果。 據有些省份發佈的抵抗冠狀病毒的細則就提及熏艾可以達到預防病毒的效果,提升自身抵抗能力。

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保持好的心情——也是最關鍵的一點

俗話說:好的心情是最好的免疫力。 科學研究表明:積極樂觀的心態會使人的免疫力大大提升,所以,不管是新冠病毒的肆虐,還是未來遭遇到其他的病毒坎坷,用一個樂觀、豁達的心態去對待每一件事情,反而會收到好結果。對病毒如是,對人生更如此。 你說呢?

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