dfefew: 吃什麼對頭髮好9種食物讓你有一頭烏黑亮發(3)

吃什麼對頭髮好9種食物讓你有一頭烏黑亮發(3)


24 Sep 2022 at 09:18pm
第九名:低脂牛奶



低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促進頭髮生長的重要礦物質。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。



為了頭髮健康著想,應該在早上出門時在包包裡塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。



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怎樣才能讓頭髮長得快



經常用梳子梳理頭髮,可以加快頭皮的血液循環或者每天洗頭2遍



飲食方面可以多食用一些新鮮的胡蘿蔔(紅蘿蔔)。充足的睡眠



希望頭髮長得快一點,或是有某一個區域的頭髮被你扯斷了很多,市面有產品可以使你的頭髮長得比較快.例如資生堂有個長青產品叫『不老林』,用它來搽頭皮,頭髮會長得快又濃密.另外,想讓頭髮快速生長可以使用含有海藻成分的洗髮精,像是在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精,它會讓頭髮長得很快,可是頭髮也會因此變乾,用完後要記得加強潤發



多吃含硫蛋白質



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雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等. 多食蔬菜,水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素.



在這裡需要注意的是: 一天多洗頭2遍,多了對頭髮不好的!



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