dfgdxgf: 老年人上下樓梯、下蹲時膝蓋疼，是要休養？ 還是要運動？

�導語：我們大家都知道，隨著年齡的不斷增長，身體的器官與功能也存在著日益發生退化的現象，根據相關研究，發現膝關節屬於是身體最早出現老化的一個部位，在日常生活當中我們的身體會進行一些必要的運動，這無意會容易使得我們的膝關節遭受到反覆的磨損和損傷。

當膝關節磨損累積到一定程度之後，便會容易損傷到膝關節及其元件，這個時候就有可能會是老年人存在著膝蓋疼痛的問題。韓國奇力片官網�韓國奇力評價�韓國口服犀利士�kellett films評價�韓國奇力片效果�韓國奇力片成分�韓國奇力片副作用

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很多中老年人在日常生活當中，不僅在行走時會容易存在著膝蓋疼的現象，在上下樓梯或者下蹲的時候膝蓋都有可能會疼。

那麼這個時候到底是應該適當運動還是應該要多休養呢？ 今天就帶大家瞭解清楚。



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中老年人膝蓋疼，最常見的原因有哪些？

膝關節內的軟骨磨損退變

中老年人出現膝關節疼痛是特別常見的一種現象，這種問題多於膝關節當中的軟骨磨損退變有關。

或許絕大多數人都不瞭解，在人們的膝關節當中，骨骼表面存在著一層光滑的軟骨，在正常狀態下既能夠潤滑關節，減少摩擦，有助於膝關節屈伸活動用，可以承擔關節之間的相應壓力。

如果大家存在著軟骨發生磨損退變的現象，這個時候就有可能會帶來關節面之間的不光滑，大家在上下樓或者是蹲起時就會容易存在著軟骨反覆磨損，這會使軟骨逐漸變薄，並且會存在著脫落或者是皸裂的表現。


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膝關節內骨刺形成

在正常狀態下，人們在上下樓、行走以及下蹲等活動的過程當中，膝關節所承受的壓力是不一樣的，體重過大與體重過小的人膝關節所承受的壓力也大不相同。

特別是人們在下蹲時，膝關節所承受的壓力是非常大的，大約是自身體重的7倍左右。

而人們在上下樓梯時，膝關節所承受的壓力大約是體重的三倍左右。 如果大家存在著半月板退變或者是軟骨損傷等問題，這個時候就會失去膝關節，自身該有的穩定。