zxcvb: 經絡拍打健康操如何做經絡拍打需要注意什麼2

經絡拍打健康操如何做經絡拍打需要注意什麼2


5 May 2024 at 02:37pm
二、經絡健康操該怎麼拍打



  1.先拍頭頂,次拍頭兩側,再拍後頭,後頸部以及大椎;

  2、拍打肩部四周,背部,先拍背部兩側,再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側胳膊肢窩及兩脅內側,心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;

  4.拍打胸腹部,胸腹部兩側、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡;

  5.拍打雙臂,先拍打左臂內側,沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻轉手臂,拍打左臂外側,沿著手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。總之,雙臂的內外側前部、內外側後部以及內外側中部,進行輪流拍打,手臂拍打,經絡循行是先陰經後陽經。手上有六條經絡,心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經;

  6.拍打雙腿,先拍打雙腿外側,先拍打尾椎骨,然後從兩邊臀部拍起,沿著腿部、膝蓋外側、腳踝部;然後再拍打雙腿內側,從腳踝部拍起,雙腿內側,膝蓋內側、以及膝蓋後的膕窩,總之,兩腿的外內側前部、兩腿的後內側後部以及兩腿的外內側中部,進行輪流拍打,腿部拍打,經絡循行是先陽經後陰經。臀部腿上有膀胱經、肝、膽、脾、胃、腎經六條經絡;

  7.摩擦腰腎、脘腹部,雙手叉腰,拇指在前,四指在後,先摩擦腰腎,然後仍以雙手叉腰,但拇指在後,四指在前,再摩擦脘腹部;

  8.最後,全身上下抖動放鬆, 所謂百練不如一顫。

三、拍打經絡時需要注意些什麼



  1.拍打前的準備

  拍打前要求身心放鬆,做到“體松、肩松、臂松、指松”,兩腳自然踏地,分開與同寬。女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦增大丸推薦熱銷春藥春藥售後尋找春藥日本春藥韓國春藥歐美春藥春藥原理

  2.用力要柔和、均勻、滲透、有力

  所謂「柔和」指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內有溫熱快熱的作用;“均勻”是指動作具有節奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;「有力」是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應是一種能產生良好治療和保健作用的力。

  3.拍打要持久

  持久的意義有兩層:一是每次拍打要持續一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養生方案,經絡拍打應有療程,要持續拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。

  4.拍打路線應清晰

  依養生方案依照經絡循行路線拍打,同時也可遵循先頭後軀幹或先上後下的規律拍打。

  5.拍*法要有彈性

  雙手拍打時應具有彈性,力量不應全部施加於體表,應有回收力量,要順著肌肉的彈性​​來操作,切忌生硬擊打。

  6.拍打常用的工具

  拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行,也可用工具,一般用木槌、木杵等,或用石袋、沙袋或五穀袋等。

四、經絡不通會出現什麼症狀



  1.心包經不通的常見症狀:失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口乾;神經衰弱。

  2.任脈不通的常見症狀: 怕熱汗多陰陽失調月經不規則;陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

  3.督脈不通的常見症狀: 虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調。

  4.胃經不通的常見症狀:喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關節酸痛便秘;辰乾舌燥身體消瘦。

  5.大腸經不通的常見症狀:牙痛頭痛口乾皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。

  6.心經不通的常見春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效春藥副作用症狀:心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂鬱易怒;口腔潰瘍口乾口臭。

  7.小腸經不通的常見症狀:小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。

  8.肺經不通的常見症狀:怕風易汗咽乾咳嗽;過敏性鼻炎皮膚乾燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。

  9.膀胱經不調的常見症狀:惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。

  10.三焦常見症狀:偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關節酸痛無力食慾不振。

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