asfsdfgdsfg: 去超市买一次蔬菜就能吃一周？营养师：前提是掌握3个屯菜妙招

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今天就教大家幾個屯菜妙招，去超市買一次蔬菜就能吃上一周。

大家在出門前，一定要做好的就是個人防護措施，戴口罩、一次性手套、如果有帽子把帽子戴上，這下 我們就可以安心去超市了。 面對各種各樣的蔬菜水果， 水果相比於蔬菜來說，保日期較長一些，一個星期買一次就足夠了，不用擔心

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對於蔬菜，大家還需用到小技巧。 首先，如果你想一次性屯夠一個星期的蔬菜，在挑蔬菜的種類上，綠葉菜是不能少的。 它的營養價值較高，富含植物化學成分、膳食纖維、 維生素C、鈣、鐵、磷、鎂等等，但相比於其他的蔬菜，這樣的蔬菜保日期較短。

通常情況下，買回來的綠葉菜2到3天就是極限了，這需要大家在購買前就要挑選新鮮的綠葉菜，買回來後放到低溫下，可以避免綠葉菜中的營養成分流失，還可以延長綠葉菜的保日期。

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更耐保存的是，根莖類蔬菜，如土豆、白蘿蔔、胡蘿蔔，還有白菜、蓮藕、紅薯等等，這樣的蔬菜大家穿進保鮮袋裡，可延長食物的保日期，一周之內吃完是沒有問題。 同時，為了保險期間，大家在食用的時候，要優先選擇已經出現變蔫的食物，避免它完全變壞不能食用。

最重要的是，大家在保存各種蔬菜時，一定要注意蘋果。 有的人為了延長蘋果的保日期，會把蘋果一同放到冰箱裡面。 但蘋果能夠在儲存的過程中會釋放乙烯，大家在存放的時候，一是可以把蘋果放在室溫下，二是你購買的蘋果較多，放在冰箱時最好放到保鮮袋裡單獨存放，避免其他蔬菜被催熟加快變質。九龍藥局�催情藥�壯陽藥�迷藥�增大丸�持久液�乖乖水�聽話水�fm2�春藥�男性壯陽�女性催情�日本藤素�韓國奇力片�美國黑金�英國威馬�服用英國威馬�2H2D�威而鋼�犀利士�樂威壯�壯陽藥�DDK粉�cenforce�必利吉�瑪卡�雙效威而鋼�雙效犀利士�保羅v8�偉哥

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其次，對於豆腐、發芽的大豆、豆芽等等，這樣的食物保日期較短，一般需要大家在3天內食用完，大家按照食用時間，放到冰箱裡保鮮，根據食物包裝盒上的保日期食用即可。

最後，對於肉類、蛋類，肉類，肉類保日期較長放到冰箱冷凍，分開做到盡量反覆解凍即可。 對於雞蛋放在1攝氏度到5攝氏度之間的保鮮層，保證一定的濕度，存放超過一個星期也是沒有問題的。

各位朋友，你在疫情期間，都是如何保存食物和購買食物的？不妨在下方評論中留言，分享你的故事。

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