asfsdfgdsfg: 防疫期間宅在家，每天都要酌幾杯？營養師：為了健康不要喝太多

屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液

�

�

但爆炸營養課堂的營養師提醒一下大家，喝酒並沒有助眠的效果，如果大家實在想要喝酒，也要注意不超過這個量

在民間，很多人都堅信睡前飲酒有助於迅速入眠，但實際上卻恰恰相反。 也許你確實能在短時間內進入夢鄉，但飲酒後會導致呼吸道周圍的肌肉過於鬆弛，從而影響到睡眠時的呼吸。 還可能會加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，大大降低睡眠品質

�

�

此外，飲酒後還很容易起夜，而且第二天早起的狀態會非常差，往往還帶有明顯的嗜睡。 所以說，喝酒並不能助眠，如果大家要喝酒，也最好不要選在睡前 3~4 小時。

當然啦，最近這種宅在家裡的特殊情況，大家偶爾放縱一次也無可厚非，但切記不要夜夜買醉。

其實爆炸營養課堂的營養師說過多次，酒這個東西，對健康是百害無一利的。 如果大家能做到滴酒不沾，肯定是最好的做法。

�

�

�

但一方面來說，在現在這個防疫時期，很多人喝點小酒放鬆一下，也是個不錯的選擇。 另一方面，很多人已經養成了多年飲酒的習慣，實在是戒不掉呀。 萬一因為戒酒導致心態失衡了，那就得不償失。

不過為了健康，這裡還是要強調一下，就算是在防疫期間喝酒，也需要做到“適量”。 根據中國膳食指南的建議，成年男性一天酒精的攝入，不要超過25克。

�

�

換算成啤酒，大概就是750毫升;換算成葡萄酒，大概就是250毫升;換算成白酒，38度白酒大概就是75克，而高度酒差不多就是50克（半兩）。

而對於成年女性來說，一天酒精的攝入不要超過15克。 換算成啤酒，大概就是450毫升;換算成葡萄酒，大概就是150毫升，而換算成38度白酒，大概就是50克。

九龍藥局�催情藥�壯陽藥�迷藥�增大丸�持久液�乖乖水�聽話水�fm2�春藥�男性壯陽�女性催情�日本藤素�韓國奇力片�美國黑金�英國威馬�服用英國威馬�2H2D�威而鋼�犀利士�樂威壯�壯陽藥�DDK粉�cenforce�必利吉�瑪卡�雙效威而鋼�雙效犀利士�保羅v8�偉哥

�

�

最後提醒一下大家，最近很多人都購買了不少醫用酒精，平時用來給家裡消毒，這種酒精可千萬不能當酒喝。 高度的酒精很容易灼傷胃，而這其實都是小事，萬一裡面添加了甲醇，那麻煩就大了，很可能會出現中毒情況，甚至有失去生命的危險。

各位朋友，你在家會喝酒嗎？會喝多少？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

�