fdgfdgf: 3項生活原則提高你的腎臟功能

3項生活原則提高你的腎臟功能


21 Mar 2023 at 04:13am
  腎臟功能一旦衰退,身體就會出現各種惱人的症狀,並且容易生病。為了避免這種情形發生,提高腎臟功能是非常重要的。具體的健康方法將在第三章之後介紹。我們就先來了解一下,進行健康法前應該先建立的常識。



睡好覺能提高腎功能




  中醫將環境(自然)和人類看作是一體的,認為衣、食、居住環境對身體的影響非常大。也因為如此,先從日常生活習慣改變是很重要的。請重新思考、確認一下,你穿著什麼,吃著什麼,以及居住在怎麼樣的環境之中。




  接著,我們要說明能提高腎臟功能,中醫最重視的“3 項生活基本原則”。這是能提高腎臟功能健康法的根本要素,請務必先學會。




  ◎ 第一,讓全身血液循環順暢




  生活基本原則的第一項,就是血液循環要順暢。




  現代人大部分身體都偏冷。不隻手腳冰冷,像是腳水腫,或是因血流瘀滯而出現靜脈瘤等情形,在中醫都稱為體寒。




  人站立,就會因重力讓血液以外的水分往下半身集中。但是因為走路時會使用到腿部的肌肉,所以囤積在細胞內的水分會流入血管中。進入血管的水分會成為靜脈血,靜脈血會讓送往心臟的血液循環變好,因此腿又被稱為人類的第二顆心臟。




  此外,血液還會運送體溫,所以會比其他的體液更溫暖,而溫暖的東西具有會上升的性質。所以要是血流不順暢,熱氣就會悶在頭部,然後出現臉部泛紅,頭腦不清等頭昏腦脹的症狀。


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  在我們的許多生活小智慧中,以前就有下半身要保持溫暖、去除寒氣,頭部則要降溫,也就是所謂頭冷腳熱的健康法。夏目漱石的著作《我是貓》中,就曾經出現頭上放濕手帕,然後坐在暖爐桌裡的描寫,以及“頭冷腳熱才能無病長壽”的說法。




  因為頭冷腳熱會讓全身的血液循環變好,並且改善身體的健康狀態。




  ◎ 第二,睡好覺




  生活基本原則的第二項,就是睡眠。




  為了提高腎臟功能,良好的睡眠質量是最重要的。內心的恐懼(不安)和驚嚇(衝擊)會對腎臟產生非常大的影響。而為了安定精神、恢復情緒,一定要維持良好的睡眠質量。




  現代人常過著被時間追趕,紛擾忙碌的生活。但若因為忙碌而減少睡眠時間的話,身體也會吃不消。人只要順著時間作息,身體和內心都能良好地運作。


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