yhbg887: 春季養肝

一年之計在於春，春季是對應肝，雖然一年四季都要養肝，但春季養肝是最佳時候。 肝臟作為身體內的重要解毒器官，會影響身體其它器官的運行。 總體來說應該均衡營養、規律作息、調節情緒，趁春天升發時養肝護肝。 脾胃不好直接影響肝臟，肝臟不好又影響心臟，身體器官都緊密聯繫、互相影響，肝臟的作用就更大了，所以同時也要注意其他臟器的養護。

春季如何來養肝呢？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片


1.首先就是要均衡營養。

蛋白質是必須的，肝臟的修復離不開蛋白質，少了蛋白質肝臟不能自我修復。 可以是牛奶這些容易吸收的乳清蛋白，也可以用豆製品代替過多的肉類，因為肉類本來就有毒素，會加強肝臟的負擔。 也可以適度增加一些蛋白粉來吃。

然後是一些清肝護肝的食物可以多吃，像應季的水果蔬菜如草莓、芹菜、檸檬，柑橘，綠葉蔬菜，西蘭花，紫菜，菊花茶等，含有豐富的纖維素幫助腸道排出毒素有利於肝臟，還含有豐富的維生素C也可以有益於肝臟的解毒功能。 還有含維生素B族豐富的全麥食物、雜糧、扁豆等也有護肝作用。

2.然後是規律作息。 按時按量吃飯，按時休息早起，不熬夜。 按時休息，切記不能飽腹感睡覺才能養肝護肝，因為11點到1點肝經當時，這時候要深度睡眠肝臟才能休息和修復。 規律鍛煉，增強體質，增強免疫力。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


3.最後是調節情緒。 怒傷肝，平和樂觀積極的心態有利於養肝護肝。 可以多鍛煉，減輕壓力，緩解心情，鍛煉有助於心情變好，增強自信。