fsfdsf: 十月必吃的十種水果，你吃了幾種？

�10月天氣已經開始變得涼爽起來，早晚巨大的溫差一下把人們帶入了深秋，隨著季節的變化，秋冬令水果開始大量登場。

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10月份都有哪些水果？

除四季常有的蘋果、梨、香蕉之外，冬棗、柿子、橘子、甘蔗、山楂等時令水果成為本月市場上最受歡迎的了。

10月份吃什麼水果好？

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水果，是人們日常生活中必不可少的食物之一，人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外、吃水果對我們的身體健康有著很大的説明。

其實每種水果含有不同的營養元素，而我

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們身體各個部位需要的營養元素也是不完全一樣的。 所以就有了身體各部位對不同水果的需要。

十月份有哪些盛產的水果呢？

山

十月是山楂收穫季節，山

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楂又名山裡紅、紅果、胭脂果，是薔薇科山楂屬中的果實，有很高的營養和醫療價值。 常吃山楂製品能增強食慾，改善睡眠，保持骨骼和血液中鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為“長壽食品”。

山楂含黃酮類化合物，能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜等作用。 山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病有益。 山楂能開胃消食，特別對肉食積滯的消食作用更好。 很多助消化的葯中都採用了山楂，如山楂丸。 山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血，對跌打損傷有輔助療效。 山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮的復原。

甘蔗

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到了十月份，甘蔗就可收穫。 留種的甘蔗必須在霜降前，尚未有寒流、霜冷之前收穫，經霜的發芽率低，留種的一律不能剝皮，作商品蔗的可在立冬前收穫。 甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。 甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。 甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%。

中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。 引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

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