gfdhfdh: 上火怎么办，上火食疗方3
上火怎么办，上火食疗方3
12 Nov 2025 at 04:35pm
梨
梨又被称作快果、*，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可说明消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。 每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 因鲜嫩多汁被称为「天然矿泉水」。 。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。 甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。 甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑的妙用。
四、上火喝什么茶好
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1、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。 具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。 宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
2、午时茶
苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。 每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。 能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。 宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。
3、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑萤幕，眼睛容易疲劳。 此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
4、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。 该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
5、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。 尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。
7、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳; 钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。 另外，麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。 尤其适合女性饮用。
8、菊银茶
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将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。 放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8~10分钟，即可饮用。 可消暑、清热排毒，减肥降脂。
9、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。 稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。 女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。 此茶益气养阴，治中暑内热。
对于长期坐办公室的白领来说，要煎煮凉茶亦嫌麻烦，可到药店购买玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少许茶叶，冲泡10分钟后，方便时加入少许冰糖，即可冲服，具有清热、解暑、开郁之功效。
梨又被称作快果、*，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可说明消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。 每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 因鲜嫩多汁被称为「天然矿泉水」。 。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。 甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。 甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑的妙用。
四、上火喝什么茶好
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1、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。 具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。 宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
2、午时茶
苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。 每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。 能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。 宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。
3、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑萤幕，眼睛容易疲劳。 此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
4、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。 该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
5、养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。
6、利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。 尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。
7、麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳; 钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。 另外，麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。 尤其适合女性饮用。
8、菊银茶
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将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。 放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8~10分钟，即可饮用。 可消暑、清热排毒，减肥降脂。
9、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。 稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。 女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。 此茶益气养阴，治中暑内热。
对于长期坐办公室的白领来说，要煎煮凉茶亦嫌麻烦，可到药店购买玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少许茶叶，冲泡10分钟后，方便时加入少许冰糖，即可冲服，具有清热、解暑、开郁之功效。
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