jhngg: 明日大暑！ 一年中陽氣最旺 最熱的時候，謹記「4要點、6個一」！助你百病消，一年少生病！

�時間過得真快，大暑節氣即將如約而至，大暑是夏季最熱的一天，“大暑大暑，上蒸下煮”，暑、濕、熱是大暑時節的氣候特點，氣將會越來越炎熱，如同置身蒸籠一般。

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民間有：「一歲難過關，唯有三伏天」的說法。 除了暑氣逼人外，在大暑前後，旱澇、風暴發生頻繁，暑濕之氣容易乘人肌膚腠理開泄、汗液增多之際虛而入，導致體內陽氣受損，心氣虧耗，故大暑時節注意養生很重要。

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大暑簡歷




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代表寓意：一年中最熱的時期



氣候特點：高溫酷熱



風俗活動：曬伏薑，燒伏香



風俗食物：飲伏茶



養 生：補脾健胃



三 候：腐草為螢; 土潤溽暑; 大雨時行



特 � � � �点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁




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大暑時間



2022年7月23日



农历 2022年六月廿五 壬寅 虎年

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大暑养生，重在养心





一是、静心养生。

大暑高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

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二是、选择一些药食同源。

选择具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。

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三是、要调整起居，保证充足的睡眠。

中午应小睡会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。

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如果夜晚睡眠不佳，可以在睡前喝一杯五加棗仁茯苓茶：

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用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。

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煮茶飲即可，睡前一小時飲用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多夢。

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圖片來源：視覺中國

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《神農本草經》將五加列為上品藥 ，五加葉是有修復神經、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經漸漸鬆弛下來，恢復正常狀態，同時消除身體的疲勞感。 酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，對失眠、心悸、多夢等癥狀效果顯著。

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茯苓具有健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於心神不安、失眠多夢等症。 大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。 氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

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