jhngg: 明日大暑! 一年中陽氣最旺 最熱的時候,謹記「4要點、6個一」!助你百病消,一年少生病!

明日大暑! 一年中陽氣最旺 最熱的時候,謹記「4要點、6個一」!助你百病消,一年少生病!


16 Aug 2022 at 10:10pm
時間過得真快,大暑節氣即將如約而至,大暑是夏季最熱的一天,“大暑大暑,上蒸下煮”,暑、濕、熱是大暑時節的氣候特點,氣將會越來越炎熱,如同置身蒸籠一般。



民間有:「一歲難過關,唯有三伏天」的說法。 除了暑氣逼人外,在大暑前後,旱澇、風暴發生頻繁,暑濕之氣容易乘人肌膚腠理開泄、汗液增多之際虛而入,導致體內陽氣受損,心氣虧耗,故大暑時節注意養生很重要。



大暑簡歷




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代表寓意:一年中最熱的時期



氣候特點:高溫酷熱



風俗活動:曬伏薑,燒伏香



風俗食物:飲伏茶



養 生:補脾健胃



三 候:腐草為螢; 土潤溽暑; 大雨時行



特 点:旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁







大暑時間



2022年7月23日



农历 2022年六月廿五 壬寅 虎年







1



大暑养生,重在养心





一是、静心养生。

大暑高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静,俗话说“心静自然凉”,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

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二是、选择一些药食同源。

选择具有清心降火、养心安神效果的食物,如:茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。





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三是、要调整起居,保证充足的睡眠。

中午应小睡会儿,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。







如果夜晚睡眠不佳,可以在睡前喝一杯五加棗仁茯苓茶:



用五加葉、酸棗仁各2g,茯苓、大棗、百合各1g,紅參0.5g。



煮茶飲即可,睡前一小時飲用,可安神助眠、提高免疫力,改善失眠多夢。





圖片來源:視覺中國



《神農本草經》將五加列為上品藥 ,五加葉是有修復神經、抗疲勞等作用的,可以使緊繃的神經漸漸鬆弛下來,恢復正常狀態,同時消除身體的疲勞感。 酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠,對失眠、心悸、多夢等癥狀效果顯著。



茯苓具有健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用,適用於心神不安、失眠多夢等症。 大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。 氣順血和就能心安神定,自然可以睡的香甜。




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